Categoria Rever

Os melhores vídeos de treino no YouTube
Rever

Os melhores vídeos de treino no YouTube

Compartilhe no Pinterest Atualmente, é completamente possível manter a forma - tudo o que você precisa é de uma conexão à Internet e um pouco de espaço na sala de estar (além de talvez alguns acessórios aqui e ali). E tudo graças a esses vídeos de exercícios totalmente excelentes e totalmente gratuitos. Reunimos os melhores treinos do YouTube - estamos falando de tudo, desde aeróbica tradicional, ballet e rotinas de treinamento com intervalos de alta intensidade - para que você possa manter seu corpo em boa forma.

Leia Mais

Rever

The Whole30 Receita Nosso editor de comida não pode viver sem

Confissão: A primeira vez que fiz o Whole30, não perdi 30. Eu pensei que passaria com cores vivas fazendo a versão da pessoa preguiçosa: comendo ovos mexidos e abacate em cada café da manhã, salada com frango e legumes no almoço e uma proteína com dois lados de vegetais no jantar. Eu me senti bem, mas estava entediada, meu paladar estava cochilando e meu marido estava imaginando quando é que comeríamos algo saboroso novamente.
Leia Mais
Rever

31 maneiras apoiadas pela ciência para evitar o ganho de peso nas férias

Evitar o ganho de peso nas férias pode parecer tão viável quanto o Papai Noel colocar bilhões de chaminés na véspera de Natal, mas prometemos que existem estratégias lógicas para permanecer no caminho certo. Muitos de nós experimentam ganho de peso durante os meses festivos do inverno, mas ganhar alguns quilos em dezembro está longe de ser inevitável.
Leia Mais
Rever

Por que os dias da fraude prendem você

Na maioria dos domingos (meu dia de trapaça), eu ficava com fome e comia tudo o que queria até ficar com a barriga no estômago. Eu terminaria o dia me sentindo terrível e super inchado. Isso acabaria na quarta ou quinta-feira, então eu repetiria o ciclo novamente. Foi bobo. E eu adorei. A maioria das pessoas que experimenta a dieta com carboidratos lentos perde peso e não se sente "privada" por causa do dia da trapaça - e isso leva as pessoas a adotá-la a longo prazo.
Leia Mais
Rever

Como parar de ser um prazer para as pessoas (sem ser um idiota)

Sou um prazer para as pessoas em recuperação e sei que a recuperação levará uma vida. Por que nos preocupamos tanto em agradar as outras pessoas? Em suma, queremos ser gostados. Queríamos ser aceitos. E não queremos que outras pessoas pensem mal de nós. É um modo de vida cruel e interminável, porque as pessoas sempre perguntam coisas para nós.
Leia Mais
Rever

7 movimentos únicos para tornar seu treino elíptico menos chato

A beleza do aparelho elíptico é que você pode encontrar um em quase qualquer academia - mesmo naquele hotel desonesto, com pouca iluminação. A parte menos atraente? Não há nada a fazer além de passar o tempo alocado, movendo as pernas para frente e para trás enquanto observa The Real Housewives of New Jersey.
Leia Mais
Rever

Quais são os prós e contras da dieta com pouco açúcar?

Se você não mora embaixo de uma pedra, provavelmente está ciente de que reduzir a ingestão de açúcar faz bem à saúde. A Organização Mundial da Saúde recomenda reduzir nossa ingestão de açúcar gratuita ou adicionada a 10% de nossas calorias por dia. Isso significa limitar significativamente as fontes de açúcares adicionados, como açúcar refinado, mel, açúcar mascavo, agave, xarope de bordo e similares.
Leia Mais
Rever

Uma lista de compras vegana para quem gosta de 100% de vegetais

Pegue suas sacolas sustentáveis, porque vamos comprar alimentos amigáveis ​​aos veganos. Quando você decide se comprometer com uma dieta vegana (seja para bem ou por um período de tempo selecionado), um componente essencial para o seu sucesso é montar sua cozinha com todas as coisas veganas. A boa notícia é que você ainda estará comprando os legumes, frutas e grãos que já comprou, mas precisa deixar o iogurte, os ovos e a linguiça de frango na loja.
Leia Mais
Rever

9 cafés da manhã que alimentam um exército (ou sua família que vem o tempo todo)

Quando você precisa alimentar muitas pessoas de uma só vez, omeletes, smoothies ou qualquer outro café da manhã que não serve só servem. Essas receitas de café da manhã facilitarão qualquer reunião da manhã que você estiver hospedando no host (é você). Alguns pratos podem ser preparados na noite anterior, para que estejam prontos para ir quando todos aparecerem com fome.
Leia Mais
Rever

9 coquetéis de inverno que são tão festivos quanto gemada, mas têm um gosto muito melhor

A sopa é a nossa opção quando o tempo esfria, mas existem outras maneiras (muito mais divertidas) de aquecer de dentro para fora. Tome bebidas alcoólicas, por exemplo. Alguma coisa soa melhor do que uma caneca de chocolate quente com picos ou um pouco de vinho quente por um fogo crepitante? OK, talvez estejamos nos adiantando (você pode dizer que estamos prontos para o inverno?
Leia Mais
Rever

Uma dieta vegana é livre de glúten?

Você pode notar que muitas receitas, produtos embalados e itens de menu de restaurantes orgulhosamente se anunciam como “veganos e sem glúten!”. Mas observe que esses dois termos não são o mesmo. De fato, eles se referem a duas dietas totalmente diferentes. Uma dieta sem glúten exclui todas as fontes de glúten, você adivinhou.
Leia Mais
Rever

9 Receitas Keto que lhe dão uma boa dose de gorduras saudáveis

Todos nós temos nossas indulgências. Seja em uma cesta de pão, encharcado de calda ou coberto de queijo, todos temos essa receita reconfortante que, por mais que tentemos, é boa demais para deixar passar. Em vez de voltarmos à estaca zero, Josh Axe, do DrAxe.com, mostra como podemos modificar naturalmente nossas receitas favoritas para permanecer comprometidos com nossos objetivos de saúde.
Leia Mais
Rever

Este treino na parte superior do corpo cria força com pequenos movimentos

Junte-se a Cody por US $ 20 por mês e acesse mais de 2.500 vídeos de exercícios para estabelecer uma prática de ioga em casa, desafiar sua força e aumentar sua resistência com exercícios HIIT e cardio! A frase "treino na parte superior do corpo" pode parecer um pouco intimidadora. Você provavelmente imagina flexões impossíveis e prensas suspensas projetadas para aumentar a massa muscular.
Leia Mais
Rever

O que são alimentos aprovados pelo Whole30 e onde posso obtê-los?

Então você está pronto para iniciar o Whole30. Você leu o guia para iniciantes, jogou as batatas fritas e o chocolate no lixo e está comprometido em cortar todos os alimentos processados ​​pelos próximos 30 dias. Você vai! Se você está se sentindo um pouco sobrecarregado, estamos aqui para lhe dizer que é realmente muito mais direto do que você pensa.
Leia Mais
Rever

Como vencer o frio do escritório ... porque você sabe que está chegando

Chegou a hora novamente. A estação de compartilhar e dar ... resfriados, é isso. Sim, justamente quando você pensou que era seguro no trabalho, Jill, da contabilidade, decide que ela não está desperdiçando um de seus preciosos dias de doença e passa a espirrar no seu croissant. Inconsiderado? Só um pouco. E enquanto todos e sua avó juram por alguma combinação de alimentos (aparentemente, apenas a mãe de alguém pode fazer), pesquisamos a pesquisa para determinar o que realmente funciona para ajudar a superar um resfriado rapidamente.
Leia Mais
Rever

Saladas são uma mentira

Segundo, eles são ruins para o meio ambiente. A alface é frequentemente citada como a principal fonte de desperdício de alimentos vegetais nos EUA (e, em uma nota ainda mais infeliz, o CDC diz que vegetais folhosos e crus levam a uma enorme quantidade de intoxicação alimentar). Terceiro, eles precisam de coberturas "não saudáveis" para provar melhor. Quem vender uma salada simples sabe que você vai odiar.
Leia Mais