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Aqui está o que realmente importa ao comprar tênis de corrida
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Aqui está o que realmente importa ao comprar tênis de corrida

Você pode gostar dos Surpreendentes Benefícios do Exercício à Noite nascidos para correr 80% Então, como um corredor intrépido como você evita lesões e reconecta seu corpo com seu passo natural? Os vendedores da sua loja de artigos esportivos dirão que tudo se resume a calçados. A alegação deles: a maioria das pessoas pega qualquer tênis de corrida velho em vez de escolher o tênis certo para o tipo de pé e o estilo de corrida.

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Os 49 melhores aplicativos de saúde e fitness de 2015

Compartilhe no Pinterest Hoje existe um aplicativo para praticamente qualquer coisa, esteja você procurando uma lista de reprodução com as melhores batidas para sua corrida ou a maneira mais fácil de não acordar sentindo-se grogue todas as manhãs. O problema passa a ser: como você determina quais aplicativos valem o seu tempo (e um precioso espaço de armazenamento no telefone)?
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Os 21 melhores exercícios de peso corporal para um núcleo forte

Conseguir um núcleo mais forte não precisa envolver carboidratos e passar horas na academia. Digite uma maneira mais simples de tonificar e fortalecer seu estômago: exercícios com peso corporal. Afinal, seus abdominais existem por mais razões do que parecer bem na praia. Seu núcleo é composto pelos músculos abdominais superior e inferior mencionados, além dos músculos laterais, costas, psoas e glúteos.
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73 dicas de cozinha para economizar tempo, organizar-se e manter-se saudável

Então, talvez você pense que já entendeu tudo. Você é o MacGyver da espátula da cozinha em uma mão, dois ovos na outra. Rache, separe e jogue o ovo na tigela ... com um pouco de casca. O horror! O que você faz? Dica: Usar uma colher ou os dedos não é a resposta. Felizmente, temos uma solução para o seu dilema de ovos (número 10), além de soluções rápidas para muitas outras situações de preparação, cozimento e cozimento de alimentos, desde colocar uma nectarina até amolecer a manteiga da maneira mais fácil.
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Esta rotina de ioga matinal de 15 minutos acorda você melhor do que o café

Compartilhe no Pinterest Você já se perguntou como todo instrutor de yoga que você conhece tem mais energia do que Jonathan Van Ness no Queer Eye, mesmo em uma aula às 7 da manhã? Sim, café (ou chá verde) pode desempenhar um papel, mas a cafeína não é a única explicação. O segredo é, bem, yoga. Também ficamos céticos quando o instrutor certificado de ioga Brett Larkin nos contou.
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Lanches com 100 calorias que realmente o mantêm satisfeito e satisfeito

Uma alimentação saudável não se resume à contagem de calorias. Alimentos nutritivos são essenciais, mas às vezes é bom saber que você pode fazer um lanche rápido que não fornece o valor de uma refeição inteira de calorias. Na próxima vez que a fome aumentar, quando for menos conveniente (como 30 minutos antes de uma reserva para o jantar), vá para esta lista para uma pequena e satisfatória refeição que não arruinará um dia saudável.
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35 receitas de sobremesas ridículas e deliciosas de sobremesa e caneca

Às vezes, o desejo por uma fatia de bolo de chocolate simplesmente não desaparece. Mas quando é só você, seus PJs e uma fila completa da Netflix, assar um bolo inteiro ou um monte de brownies parece um exagero - e você sabe que ficará tentado a passar um. Embora geralmente não seja difícil fazer alguma divisão básica e reduzir um jantar que serve quatro para servir um, como no mundo você divide um ovo em quintos?
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Algum pão é realmente saudável? Uma leitura obrigatória antes de comprar seu próximo pão

Com as dietas com pouco carboidrato, Paleo e sem glúten, o pão (e os grãos em geral) caiu em desuso. Mesmo na França, o berço da baguete, eles tiveram que recorrer a uma campanha publicitária no estilo "Got Milk" para impedir que as vendas desmoronassem. No entanto, o pão ainda não está morto. Você pode gostar de 29 receitas de sanduíche que são as melhores coisas entre o pão fatiado Para combater a tendência de queda no consumo de pão, os padeiros comerciais têm procurado formular e comercializar um pão mais saudável.
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18 razões legítimas que o elíptico é melhor do que uma esteira

Se há um equipamento de ginástica que provoca uma rolada quase universal, é a máquina elíptica. Com falhas comumente citadas, como ser chato (até a pesquisa o diz) e não desafiador o suficiente, não é de admirar que o aparelho elíptico não tenha nenhuma percepção de prazer durante o exercício com máquinas aeróbicas.
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Whoa, podemos ter muito mais cafeína do que pensávamos!

Para muitos de nós, a cafeína é a arma não tão secreta que nos torna seres humanos funcionais antes do meio dia. Isso nos dá o chute de energia perfeito para nos tirar da porta e nos torna de alguma forma coerentes nas reuniões da manhã. Mas muita cafeína pode levar a tremores assustadores e nos manter contando ovelhas a noite toda.
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A melhor lista de compras saudáveis ​​quando você está cozinhando para um

Uma ida ao supermercado tende a resultar em um de dois resultados: jantar congelado, barra de chocolate e banheira de hummus - e outra ida à loja na noite seguinte; ou um monte de verduras, frutas, abobrinha, abacate, peitos de frango e quinoa, pelo menos metade dos quais acaba viscoso, mofado ou em outra condição irreconhecível e não comestível na parte traseira da geladeira 10 dias depois.
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34 maneiras de acabar com o mau humor em 10 minutos ou menos

Compartilhar no Pinterest Os dias ruins acontecem. Uma entrevista de emprego bombardeada, uma máquina de café quebrada (quando você realmente precisa de café), pisando em cocô de cachorro a caminho de um encontro - sabemos, a vida às vezes pode ser ruim. Não podemos nos livrar de uma viagem terrível ou de um colega de trabalho intolerável (desculpe), mas temos algumas sugestões doces para melhorar o humor independentemente.
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As 22 placas mais saudáveis ​​do Pinterest que você deve seguir

Era uma vez livros de receitas. E então veio a Internet e, com ela, sites carregados de receitas como Epicurious e Allrecipes. De repente, a necessidade de usar livros desapareceu. Sites como o Pinterest tornam ainda mais fácil. Navegar através de um feed de pinos cuidadosamente selecionados pode evocar desejos que você nunca soube que tinha (rolos de calabresa e queijo, alguém?
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41 maneiras sorrateiras de adicionar proteína em pó em todas as refeições

A proteína em pó é um ingrediente popular depois de um treino: coloque um copo de shaker, adicione água, agite e você toma uma bebida portátil para revitalizar seus músculos e energia. Ou adicione-o ao liquidificador com leite, frutas, verduras, manteiga de amendoim ou outros suplementos divertidos, e é um lanche ou substituto a qualquer momento. (E um delicioso nisso.
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Como fazer (e comer) o melhor hummus que você já provou

O melhor hummus é tão rico, cremoso e noz que você ficaria feliz em comê-lo com uma colher. E enquanto o pacote é bom, o mergulho é mais barato em casa (psst, também não há necessidade de conservantes). Além disso, é um processo bastante simples - com a fórmula correta. Siga estas dicas sem falhas dos profissionais (algumas das quais parecem algo que você ouviria em um laboratório de química) para fazer hummus incrível como no Oriente Médio e comer como um rei sempre que houver um desejo ( diariamente para nós no Greatist).
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34 maneiras comprovadas de água que você impressiona

Desde as coisas que bebemos e nadamos até o vapor que facilita o congestionamento e o gelo que reduz o inchaço, a água está ao nosso redor (e até mesmo em nós). Caramba, é tipo nós. "A água representa cerca de dois terços de quem somos e influencia 100% dos processos em nosso corpo", diz Doug Casa, especialista em hidratação da CamelBak.
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