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Compartilhar no Pinterest Todo mundo pulou um treino em algum momento - não deixe ninguém lhe dizer a diferença. Na Greatist, acreditamos firmemente em reduzir a folga e nos afastar do exercício quando necessário. Mas também sabemos com que facilidade 3 dias de folga podem chegar a 6 e depois 10. Antes que você perceba, você está fazendo a pergunta que todos nós fizemos quando a academia parece uma memória distante: quanto tempo leva para perder meu ginástica?

Em uma dieta sem glúten, as opções de café da manhã tornam-se um pouco limitadas. E não é que aveia, ovos, iogurte grego com frutas e torradas de abacate em pão sem glúten sejam ruins - é que às vezes você olha tão atentamente para a pilha de panquecas de sua amiga ou brilha no brunch que ela começa a sugerir uma reunião para “apenas café ”.

Share on Pinterest Fiquei acordado a noite toda Você pode gostar Table for One: Reflexões de uma solteira no dia dos namorados candyStayed Up All Night Prepare-se para uma séria nostalgia dos anos 90, remixada para a era da Internet. Comece selecionando o estilo de fita que você deseja enviar e decorando-o com rabiscos, adesivos e uma mensagem especial.

Você pode gostar Desodorante DIY: a receita com 4 ingredientes para eliminar o fedor naturalmente A primavera finalmente está próxima (por favor?), E isso significa que é hora de relaxar na grama, jogar o disco, fazer churrasco com os amigos e vasculhar o seu espaço de cima para baixo. Embora possa ser tentador borrifar todo o seu lugar com água sanitária (isso torna as coisas "limpas", certo?

Correr era um caso de amor que começava de um lugar saudável. Era março do meu último ano de faculdade, quando amarrei um par de tênis de corrida e pulei na esteira. Isso era só para mim, uma maneira de recuperar o controle da minha vida. Dias antes, um bafômetro ordenado pelo tribunal foi instalado no meu carro depois que eu fui preso por dirigir sob a influência de um pinot noir que passou de um hábito casual na faculdade a três copos todas as noites quando meu turno de bar terminou.

Você pode gostar dos melhores vídeos de treino no YouTube Dançar como um treino não é novidade - esteja você fazendo Zumba ou apenas tocando as últimas novidades de Beyoncé, é uma maneira divertida de suar. E os exercícios de barra realmente levam o exercício inspirado na dança para o próximo nível. De um núcleo mais forte a uma melhor postura a pernas mais magras, os benefícios são numerosos.

As grandes causas de estresse na vida são fáceis de identificar - grandes transições, doenças e lesões, problemas de dinheiro, uma agenda muito ocupada - a lista continua e continua (e continua e ...). Mas elas não são as únicas coisas que o corroem. E, como resultado, mexendo com seu bem-estar. Foi demonstrado que mesmo estressores leves representam impedimentos de longo prazo para a nossa saúde, além de diminuir a tolerância a estressores mais graves, como a dor. Efeitos diferenciais do estresse crônico leve nas respostas ao cortisol e S-IgA a um estressor agudo.

Você pode gostar de 25 maneiras sustentadas pela ciência de se sentir mais feliz com o fato científico de uma data importante: 1. Elas são boas para o seu coração. Claro, aconchegar-se com seu filhote pode aquecer seu coração. Mas os pesquisadores da American Heart Association descobriram que ter um cachorro pode realmente reduzir o risco de contrair doenças cardiovasculares.

O jantar às vezes pode parecer um feito impossível no final do dia. É fácil preparar um pouco de frango e purê de batatas, mas um lado vegetariano pode fazer ou quebrar essa refeição. E embora o brócolis cozido no vapor simples seja bom, também é por isso que o vegetariano está na lista de muitas crianças (e adultos) da lista de alimentos menos favoritos.

Você pode gostar O que os melhores especialistas em saúde do mundo comem no café da manhã saudável perkssweetgreenInstagram Compartilhar no Pinterest 1. Batata-doce recheada com espinafre, homus e sriracha Usando esta receita como plataforma de lançamento, Tara Fuller monta a melhor batata-doce com muitos acessórios saudáveis- tornando-o uma refeição completa e completa.

Procurando por mordidas de proteína de dose única? Não há necessidade de contar com barras pré-embaladas ou bolas de energia em pó de proteína. A natureza já tem o que você precisa: ovos. E obrigado, galinhas do mundo, por nos dar esse superalimento versátil. Eles não só unem deliciosos assados ​​e criam todos os tipos de pratos de café da manhã (Omeletes!

Compartilhe no Pinterest Por que o yoga é marcado como o domínio exclusivo do conjunto feminino dobrado como Twizzler? Se é você, namaste. Mas se não for, você deve saber que o yoga é uma festa para a qual todos são convidados, incluindo os bros e os não tão exigentes. É por isso que amamos qualquer coisa que se liberte dos estereótipos, sejam Yoga Joes, #curvyyoga Instagrammers ou DDP.

Comer quando você está estressado ou se sentindo deprimido geralmente não é recomendado - afinal, essa caixa de rosquinhas provavelmente fará com que você se sinta pior (e enjoado) depois que o açúcar acabar. Mas certos alimentos têm poderes duradouros para aliviar a ansiedade, combater a depressão e reverter um dia ruim.

Às vezes, somos todos a favor das coisas com calma. Fazer uma corrida longa e lenta ou respirar profundamente através de uma aula de ioga restauradora pode ser exatamente o que nosso corpo precisa. Mas outras vezes, nada parece melhor do que passar por um treino intenso (pelo menos, uma vez terminado). Para esse sentimento, recorremos a treinadores como Kira Stokes, criadora da Stoked Series.

Você pode gostar do que dizer quando as pessoas prejudicam suas escolhas saudáveis ​​Sair com um amigo pode mudar de super divertido para super estranho em um segundo. Imagine o seguinte: você está diante de um espelho se preparando para a aula de barre quando ela aperta a carne da barriga e começa a lamentar sua suposta imensidão.

É como Miss Piggy disse: "Essa é a minha ambição final - viver uma vida simples com o sapo que amo". Quer sejamos arremessados ​​em um romcom, ficando excitados sobre dizer "eu te amo" por Na primeira vez, ou dissecando os momentos “eles vão ou não?”, de Pam e Jim, o amor romântico é algo em que muitos de nós passamos muito tempo pensando.

Talvez você goste de 21 razões pelas quais a esteira não precisa ser sugada Nos meus 20 anos, eu estava indo para os clubes nas noites de sexta-feira. Mas, em vez de usar sapatos de salto alto, eu estava amarrando meus cross-trainers e atingindo outro tipo de clube - o health club. É isso mesmo, eu era uma daquelas pobres idiotas que você vê pela janela da academia, suando durante um treino enquanto todo mundo se dirigia a um bar, ao cinema ou a um restaurante.

Você pode gostar dos 21 lugares mais germânicos que você não está limpando Entrar em um banheiro público às vezes é como jogar roleta russa com bactérias. Ao longo dos anos, os seres humanos inventaram vários hackers para minimizar os germes com os quais entramos em contato, desde o uso de forros de assento do vaso sanitário (mesmo que realmente não precisamos) até a abertura da porta com uma toalha de papel na saída ( apesar de a maçaneta da porta ser uma das partes mais limpas de um banheiro público).

Compartilhar no Pinterest Se você comprar algo através de um link nesta página, podemos receber uma pequena comissão. Como isso funciona. A fórmula para massas parece tão óbvia. Água + macarrão = jantar - certo? Mas às vezes as coisas supostamente mais simples provam ser as mais complicadas. Acontece que a janela para a perfeição da massa - não grudada e nem mole nem dura no centro - é esbelta.

Compartilhar no Pinterest FlipBelt Precisamos de uma lista de reprodução cheia de batidas para nos conduzir a todos os exercícios. Mas isso também significa que temos que descobrir onde vamos colocar nosso smartphone. Poderíamos colocá-lo no bolso, mas todas as quedas - não somos exatamente gazelas na esteira - testam os limites do cordão do short.