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Compartilhar no Pinterest Um novo estudo mostra que o refrigerante de limão-limão (como o Sprite), ou mesmo apenas o seltzer, pode aumentar a produção de uma enzima que faz a ressaca parecer um pouco menos horrível. Então pegue uma gelada (com isso queremos dizer uma lata de refrigerante) e continue seu dia, sem dores de cabeça e náusea. Perigo de dieta: Combinar álcool com refrigerante diet pode deixá-lo mais bêbado do que usar misturadores de açúcar.

Compartilhar no Pinterest Não é exatamente uma surpresa que carregar uma mochila pesada possa resultar em dores e dores. Em vez de encher um pacote até as guelras, esforce-se para transportar apenas 15% do seu peso corporal. Qualquer peso e bolsa podem causar problemas de coluna e postura a longo prazo. Armazenar objetos mais pesados ​​na parte inferior também pode reduzir a tensão no pescoço.

Compartilhar no Pinterest Dinner and a movie? Bocejar. Escolha uma atividade ao ar livre mais interessante para impressionar sua data (e se exercite ao mesmo tempo). Tente alugar caiaques e desafiar sua data para um vencedor da corrida compra o jantar. Prest-o Change-o: Não tenha medo de misturar as coisas para evitar uma rotina de relacionamento.

As Greatist Bites examinam o que é divertido, estranho, inovador e absolutamente interessante em saúde, fitness e felicidade - tudo em 250 palavras ou menos. Confira todas as mordidas recentes aqui. Descansar uma noite inteira pode ser coisa do passado, mas cochilar nunca esteve tão na moda. Em Tóquio, no Japão, um “cochilo” exclusivo para mulheres abriu esta semana como um paraíso para mulheres que desejam um pouco de paz e sossego no meio da agitada cidade.

Feliz domingo! Como sempre, o Links We Love traz para você nossas informações favoritas sobre saúde e fitness de toda a web. Nesta semana, estamos analisando uma ciência interessante: do valor dos aplicativos de saúde às razões pelas quais mentimos. Queremos espalhar o amor e compartilhar conteúdo de ponta-cabeça no mundo do bem-estar, e aqui estão nossas escolhas: Rituais das refeições podem fazer a diferença na obesidade Comece a pôr a mesa.

Compartilhar no Pinterest Às vezes, basta uma mudança de mentalidade - por menor que seja - para transformar um dia ruim em um bom. Para ajudá-lo a mudar para uma direção mais feliz, reunimos cinco itens da web que nos inspiram e nos encantam, e esperamos que eles façam o mesmo por você. Nesta semana, reunimos cinco vídeos de agricultores parodiando músicas populares (fale sobre multitalentoso!

Compartilhar no Pinterest Foto: Jawbone Quando se trata de rastreadores de fitness, os consumidores já têm uma tonelada de opções. Mas a empresa de equipamentos de áudio e rastreamento Jawbone espera dar a eles mais uma - ou pelo menos, uma versão aprimorada de uma opção existente - com seu novo UP24. Lançado em 12 de novembro, o UP24 é quase idêntico ao existente, mas o novo dispositivo da Jawbone oferece um recurso que concorrentes como Nike Fuel e Fitbit têm há anos: sincronização sem fio com o smartphone de um usuário.

Compartilhar no Pinterest Foto de Liz Carr Pumpkin, a tomada (o-lanterna) de todas as atividades, faz muito mais do que adicionar uma decoração sazonal à casa. As cabaças alaranjadas são carregadas com beta-caroteno, uma provitamina que se converte em vitamina A no organismo, o que ajuda a impulsionar o sistema imunológico e a manter os olhos saudáveis ​​- Nutrição e degenerações da retina.

As Greatist Bites examinam o que é divertido, estranho, inovador e absolutamente interessante em saúde, fitness e felicidade - tudo em 250 palavras ou menos. Confira todas as mordidas recentes aqui. A infeliz realidade da vida urbana é uma quantidade cada vez menor de espaço pessoal. Entre as frustrações mais pequenas, está o transporte público, onde a respiração costuma ser um luxo, ou a possibilidade de trabalhar em um café sem que alguém espreite nossa caixa de entrada.

Compartilhar no Pinterest Para exercícios com duração superior a uma hora, coma um lanche em movimento para reabastecer as lojas de carboidratos. Bananas, que são cheias de carboidratos simples e açúcar, são ideais. Além disso, a casca faz da banana o lanche perfeito sem bagunça e sem embalagem. Nozes para (Coco): A água de coco reidrata e reabastece os carboidratos no meio do processo.

Compartilhe no Pinterest Aumente a felicidade e a saúde mental, deixando de lado segredos dolorosos. Há muitas razões para manter algumas informações sobre o DL pode parecer uma boa idéia, mas guardar segredos pode realmente ser prejudicial à saúde e à felicidade. Compartilhar segredos com familiares e amigos de confiança (ou um profissional de saúde mental) pode levar a melhores relacionamentos e um senso de identidade mais forte.

Compartilhe no Pinterest Neste episódio do podcast Greatist, nossos anfitriões trazem para você as melhores dicas, truques, hacks e conselhos de vida mais saudáveis ​​do site a partir de setembro. Ouça dezenas de dicas práticas e práticas: - Seja mais eficiente na cozinha Economize dinheiro como um milenar inteligente Evite ressacas Evite uma rotina de exercícios Aprenda algo mais rápido e melhor do que nunca Corra como um profissional

Compartilhe no Pinterest Sabemos, sabemos! Deveríamos reduzir, reutilizar e reciclar o tempo todo, mas isso consome muito tempo. Procurar códigos de plástico, selecionar garrafas adesivas (ick) e encontrar postagem para enviar materiais recicláveis ​​para o lugar certo pode ser uma dor grave no pescoço. Mas ir além é importante - em 2010, o americano médio gerou mais de 1.500 libras de resíduos ao longo do ano (e apenas 551 libras dessa quantidade foram recicladas ou compostadas).

Compartilhar no Pinterest Os elevadores compostos (como lunges, levantamento terra e flexões) trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo. Nos dias em que você está com pouco tempo, incorpore esses movimentos para um treino de corpo inteiro em apenas alguns minutos. Hoje, na academia, tente elevadores compostos que economizam tempo. O supersetting - também conhecido como fazer vários exercícios seguidos sem descanso - também pode reduzir minutos de uma sessão de ginástica.

Compartilhe no Pinterest O que você aprenderá neste episódio Como a vida saudável inspirou Brian a mudar de carreira e perseguir sua verdadeira paixão Por que Brian escolheu a Precision Nutrition As maiores irritações de estimação de Brian na indústria de fitness e nutrição e as fontes confiáveis ​​para quem ele procura informações uma pitada O que “comer magra” significa para Brian - e como isso pode mudar a maneira como você vê comida A regra mais simples para uma alimentação saudável existente A primeira coisa que todos devem fazer ao mudar sua dieta Mostrar notas Assine o podcast RSS e no iTunes: http: // feeds.

Os Estados Unidos não têm a maior taxa de obesidade nas Américas (essa honra dúbia vai para o México), mas mais de um terço dos adultos americanos são obesos, e esse número não está caindo. É uma estatística bastante reveladora, especialmente quando comparada com dados de países como Japão e Índia, onde as taxas de obesidade caem abaixo de 5%.

As Greatist Bites examinam o que é divertido, estranho, inovador e absolutamente interessante em saúde, fitness e felicidade - tudo em 250 palavras ou menos. Confira todas as mordidas recentes aqui. Normalmente, não pensamos em espaguete como escandaloso, mas um grupo de alemães rebeldes está provando que estamos errados. Alguns artistas de rua não identificados em Colônia, Alemanha, estão desfigurando anúncios de fast food com receitas para refeições caseiras de alta qualidade.

Compartilhar no Pinterest Às vezes, basta uma mudança de mentalidade - por menor que seja - para transformar um dia ruim em um bom. Para ajudá-lo a mudar para uma direção mais feliz, reunimos cinco itens da web que nos inspiram e nos encantam, e esperamos que eles façam o mesmo por você. Nesta semana, no espírito do Dia das Bruxas, reunimos cinco fotos adoráveis ​​e hilariantes de animais fantasiados (embora seja bem possível que gostemos muito mais do que eles).

Eric Cressey é o proprietário e presidente da Cressey Performance, um dos principais institutos de treinamento esportivo do país. Autor, apresentador, consultor e levantador de força, Eric trabalhou com clientes, desde esportes juvenis até profissionais e olímpicos. Para obter mais informações sobre Eric, siga-o no Twitter e confira seu novo High Performance Handbook, um recurso completo para força e condicionamento direcionados à pesquisa.

Compartilhar no Pinterest Comprou demais no supermercado (na mercearia ou na cesta da CSA)? Pense fora da caixa para consumir os produtos antes que fiquem ruins. Transforme vegetais extras em smoothies, omeletes, molhos, envolvimentos ou até pizza. Concentre-se em pratos como ensopado e tacos ou envoltórios que deixam a produção brilhar. Sem carne, sem problemas: inspire-se nas segundas-feiras sem carne e escolha um dia para deixar os vegetais tomarem o centro do palco.