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5 razões para correr que não têm nada a ver com perda de peso

5 razões para correr que não têm nada a ver com perda de peso


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As razões pelas quais as pessoas odeiam correr são compreensíveis. É difícil. Há desconforto físico. Há suor e definitivamente há fedor. Existe o medo de ser julgado por ter uma forma vacilante ou por não ser "rápido o suficiente". E eu mencionei que é Difícil?

Muitas pessoas me perguntam por que (ou com mais precisão, Whyyyyyyy ?!) Eu escolho correr tanto em situações que não envolvem ser perseguido por um urso ou perseguir um caminhão de taco. E honestamente, é uma pergunta justa. Correr costumava ser a desgraça da minha existência, e eu jurei que não era absolutamente para mim. De alguma forma, isso mudou para a execução de maratonas.

Ao conversar com outros corredores, muitas vezes ouço abstenções como "Corro porque cerveja", "Corro para que eu possa comer panquecas" e "Corro porque eu realmente amo sorvete". E honestamente, isso me deixa triste. Acredito firmemente na idéia de que você não precisa "ganhar" suas calorias. Se você quiser comer uma panqueca, deve comer uma panqueca, independentemente de ter corrido ou não naquele dia. Quer a pessoa em questão tenha ou não um distúrbio alimentar, o padrão de pensamento de "eu tenho que me exercitar para compensar a alimentação" parece uma maneira desordenada de pensar, e pode levar a alguns caminhos bastante ansiosos e cheios de culpa.

Eu acredito fortemente em correr por razões que não envolvem tentar controlar ou punir meu corpo. Eu corro como uma maneira de cuidar e celebrar meu corpo, então correr acaba desempenhando um papel realmente positivo na minha vida. A seguir, são meus cinco grandes motivos pelos quais:

1. Correr me faz sentir poderoso.

Como alguém que tem 5'4 ”, muitas vezes não me sinto fisicamente poderoso. Correr (particularmente correr rápido) me dá uma sensação que nunca experimento de outra forma, e isso me permite celebrar e apreciar meu corpo de uma nova maneira. A sensação de realização que sinto quando fico mais rápido ou sou capaz de percorrer longas distâncias é bastante grande, mas mesmo se eu nunca fizesse mais do que lentos lances de duas milhas, o sentimento de empoderamento que recebo ao correr é algo que eu amo e por si só.

2. Correr me ajuda a processar pensamentos e emoções.

Como uma geração do milênio que está bastante ocupada e também admite que está colada ao telefone, eu nem sempre dedico tempo e espaço para realmente estar presente com o que estou pensando e sentindo. Eu me distraio facilmente e sinto uma pressão constante para "ser mais produtivo". Quando estou correndo, eu realmente atravesso meus pensamentos o máximo que preciso.

Além disso, consigo me conectar com minhas emoções (o que é realmente difícil de fazer!) Correr me permite processar e sentir tudo, de alegria exuberante, raiva e tristeza - e há algo poderoso em incorporar esses sentimentos através de um movimento físico tão poderoso. . Não é um substituto para a terapia, mas pode ser profundamente catártico.

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3. Correr me faz sentir vivo.

Há uma incrível sensação de alegria e revigoramento que você pode obter ao impulsionar seu próprio corpo para a frente através do espaço. Eu não acho que nenhum corredor sinta isso o tempo todo - é normal mesmo para os profissionais se sentirem lentos, atolados e desafiados por determinados dias de corrida. Mas quando você tem a sensação de estar tão vibrante e vivo, é uma adrenalina selvagem.

4. Correr é "eu na hora".

Conquistar a minha música e percorrer belas paisagens é definitivamente uma das minhas maneiras favoritas de relaxar. Mesmo que eu esteja correndo pelas ruas da cidade, o processo me ajuda a conhecer melhor minha cidade. O melhor de tudo é que consigo me retirar completamente para o meu próprio mundinho, onde sinto uma bela sinergia do meu corpo, meus pensamentos, emoções, minha música e o mundo ao meu redor. Às vezes até gosto mais do que o Netflix.

5. Correr faz meu corpo parecer incrível.

No quadro geral das minhas opções gerais de condicionamento físico e alimentação saudável, a corrida desempenha um papel realmente positivo em me ajudar a me sentir incrível e saudável como eu posso ser. Não é o único tipo de treino que faço, mas é sempre o favorito, porque seu impacto é inestimável.

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Adoro o meu relacionamento com a corrida, porque gosto deste esporte durão e não me canso disso. Não preciso ser rigoroso quanto ao meu horário de corrida (exceto quando estou no modo de treinamento sério para uma corrida) e, se houver longos períodos de tempo em que pratico outras formas de condicionamento físico e mal consigo correr, Eu não me estressei com isso. Eu sei que sempre posso voltar correndo quando me inspiro, e acho que sempre acabo voltando porque me faz feliz. Se eu corresse porque queria deixar meu corpo mais magro ou compensar a cerveja e as batatas fritas que sempre farão parte da minha vida, não acho que teria ficado com ele esse tempo todo.

Katya Weiss-Andersson é uma chef vegana, escritora freelancer e maratonista da Team Palestine, sediada em Denver. Ela escreve sobre política, sociologia e bem-estar, e ajuda as pessoas a cozinhar e comer alimentos à base de plantas que não os fazem querer morrer por dentro. Siga-a no Instagram @notanothertofuscramble ou encontre suas receitas em seu site.