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O que acontece com seu corpo quando você está em cetose e como você pode saber se você está nele?

O que acontece com seu corpo quando você está em cetose e como você pode saber se você está nele?


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Se você pulou na onda do ceto, provavelmente está atento a sinais de cetose, o estado em que seu corpo entra naturalmente quando está em modo de inanição ou, mais tolerável, em uma dieta super baixa em carboidratos. Pode parecer um pouco esquisito, mas eis por que pode ser uma coisa boa quando seu corpo entra em cetose se você está se abastecendo com muitas gorduras saudáveis ​​ao lado.

Quando comemos uma dieta equilibrada, nosso corpo decompõe carboidratos em glicose como nossa fonte preferida de combustível. Mas quando somos mesquinhos com os carboidratos (ou com os alimentos, em geral), nosso corpo tenta encontrar outra fonte comparável para obter energia. É aqui que as cetonas entram em cena. Quando não alimentamos a glicose de nossas células, nossos níveis de açúcar no sangue caem e nosso fígado é inundado de gordura. Nosso fígado então transforma essa gordura em um substituto da glicose chamado corpos cetônicos que nossas células podem usar como energia de alta qualidade.

Enquanto tudo isso está claramente acontecendo internamente, muitas pessoas podem detectar quando estão na cetose apenas pelo cheiro da respiração. E pessoal, isso não é ótimo (tipo, nenhuma quantidade de escovação ou uso do fio dental vai ajudar). Basicamente, como um dos subprodutos da cetose-acetona não pode ser usado pelo organismo, é excretado pela respiração, suor e urina.

Um teste mais preciso, no entanto, é usar tiras de detecção de cetona. Essas tiras devem vir com um guia de cores fácil de seguir para detectar níveis específicos de cetonas na urina. Em geral, você pode esperar que eles mudem de bege neutro para vermelho em um teste de cetose positivo.

Mas lembre-se, a cetose só deve ser o objetivo se você for duro com as gorduras. Não sabe por onde começar? Experimente algumas dessas receitas matadoras de ceto ao procurar uma refeição que não seja apenas uma tonelada de abacate em uma tigela.

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Comentários:

  1. Reyhurn

    Muito obrigado pela ajuda nesta pergunta, agora vou saber.

  2. Dabar

    Concordo, informações muito úteis

  3. Culbert

    Haverá uma continuação?

  4. Saghir

    Sinto muito, mas, em minha opinião, você está enganado. Escreva para mim em PM, vamos conversar.

  5. Kenney

    Yes, you said right

  6. Cruim

    É uma pena que agora não possa expressar - não há tempo livre. Serei lançado - vou necessariamente expressar a opinião.

  7. Virn

    Eu acho que algo sério.



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