Vida

Adoro malhar com corpos como os meus


Compartilhar no PinterestIlustração de Brittany England

Durante toda a minha vida, naveguei pelo mundo com um corpo de tamanho grande. As observações que as pessoas fizeram sobre meu corpo costumavam chocar: comentários sobre minha barriga redonda ou sobre a comida que comi ou a questão de saber se alguma vez pensei em participar de alguma atividade física.

Os comentários me deixaram com raiva no começo, mas, para ser sincero, cada um me cobriu de tristeza e de alguma forma me fez sentir como se não estivesse fazendo o suficiente.

Naquele momento, o pensamento de passar uma quantidade considerável de tempo em uma academia parecia aterrorizante. Por tanto tempo, a maneira como a indústria do fitness abordava corpos como o meu estava cheia de noções tóxicas, adorando a magreza e transformando a saúde em algum tipo de virtude moral.

Portanto, para aqueles de nós com diferentes habilidades e tamanhos, encontrar um ambiente seguro e favorável, livre de julgamento e expectativa, pode ser uma experiência de mudança de vida.

Temos que ser céticos e perguntar: quem eles representam e como?

As academias, há muito tempo, são espaços inseguros

Muitas pessoas parecem esquecer que todos os corpos são diferentes e todos os corpos têm necessidades diferentes. Embora eu quisesse ser fisicamente ativo, a ideia de malhar me deixou incrivelmente autoconsciente.

A última vez que contratei um treinador na minha academia local, disse-lhe explicitamente que não estava interessada em conversas sobre dieta ou perda de peso. Expliquei que queria ajuda para me manter ativo, pois minha agenda do dia-a-dia estava bastante ocupada. Imaginei que ela poderia me ajudar com uma rotina regular, incluindo orientar minha forma e técnica na academia.

Quando estávamos trabalhando juntos há semanas, comecei a esperar nossos compromissos. O muro que eu construí dentro de mim sobre academias serem inseguras lentamente começou a desmoronar. O relacionamento que eu desenvolvi com ela estava se tornando, surpreendentemente, agradável.

Então, quando me aproximei da área de pesos, pronto para começar o nosso primeiro set, meu treinador soltou: "Eu simplesmente não entendo por que você continua vindo aqui se não está tentando perder peso".

Fiquei chocado. Horrorizado e enojado.

Por tanto tempo, eu ouvi outros treinadores nesta academia fazerem comentários questionáveis ​​sobre o corpo de outras pessoas, e eu escolhi ignorá-lo. Mas o que saiu da boca do meu treinador naquele dia cruzou um limite.

Não informou minha saúde e bem-estar geral. Era uma vergonha direta, e cancelei minha associação imediatamente.

Ir à academia não precisa ser sobre perda de peso

Pesquisas mostram que o exercício sozinho, embora importante para a saúde geral, pode fazer muito pela perda de peso a longo prazo, mas foi comprovado que reduz a ansiedade e a depressão.

Um treinador de corpo positivo pode enquadrar todas as atividades físicas como atividades de bem-estar. Eles podem se concentrar no seu bem-estar geral, em vez de buscar padrões corporais inatingíveis, como certos números na balança.

Mas se eles também não abrem espaço para pessoas de cor (POC) e pessoas trans, não conformes ao gênero e deficientes, qual é o grau de positividade dessa abordagem? À medida que mais academias e treinadores começam a se declarar positivos para o corpo, temos que ser céticos e perguntar: quem eles representam e como?

Academias não eram um espaço para mim ou corpos como o meu.

Muitas pessoas freqüentemente acham que os chamados espaços positivos para o corpo estão ausentes, por isso é importante perguntar às pessoas da sua comunidade sobre suas experiências - positivas ou negativas - nas academias locais e quais recomendam.

Por exemplo: para alguém que é trans, é importante garantir que haja banheiros com uma barraca neutra em termos de gênero. Pessoas com deficiências de todos os tipos (invisíveis e visíveis) podem procurar considerações de espaço, como se a porta possui uma rampa ou se o treinador é capaz de se adaptar usando treinamento visual ou outros tipos de personalização.

Lembre-se: é essencial encontrar alguém que entenda suas necessidades, desejos e objetivos. Encontrar um treinador neutro em relação ao corpo também pode ser sua resposta.

Perguntas que você pode fazer ao seu treinador:

  1. Você entende as barreiras que as pessoas em corpos como o meu enfrentam quando se aproximam da aptidão?
  2. Como você ajudou clientes como eu no passado?
  3. Que acomodações o seu ginásio ou estúdio oferece para apoiar um cliente como eu?

Graças à minha academia de corpo positivo, eu me arrasto para malhar

Uma das melhores partes do trabalho com um treinador de corpo positivo é que eles podem ajudá-lo a encontrar seu poder e força e, é claro, ajudá-lo a apreciar seu corpo pelo que ele faz totalmente.

Quando você decide sobre um instrutor ou academia com corpo positivo, decide quais são suas metas de condicionamento físico e define os padrões de como deseja ampliar os limites para si mesmo na academia.

Quando as pessoas não sentem mais que precisam se pressionar para perder peso ou até discutir seu peso a qualquer momento, a tensão aumenta.

De acordo com um estudo de 2016, os programas com peso neutro são uma alternativa viável às abordagens de perda de peso. Os pesquisadores descobriram que uma abordagem sem peso produziu benefícios significativos e duradouros à saúde, incluindo níveis reduzidos de colesterol LDL.

Eu mentiria se dissesse que ainda não havia aspectos problemáticos na comunidade de fitness. Mas há algo a ser dito para aqueles dias em que estou exausta e me arrasto para a academia local positiva para o corpo em Toronto e há outros corpos como o meu ao meu redor, trabalhando juntos em harmonia.

O treinador não apenas nos motiva, mas também comemora quem somos e os corpos em que somos. Esses podem parecer pequenos motivos para encontrar uma academia e um treinador de corpo positivo, mas para mim é muito importante.

Ama Scriver é uma jornalista freelancer mais conhecida por ser gorda, barulhenta e barulhenta na internet. Você pode segui-la no Instagram.

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