Vida

Por que estou tentando tanto fazer as pessoas gostarem de mim?


Ilustração em vetor de Lauren Park

Todos nós já estivemos lá: tentando descobrir por que amigos ou parceiros em potencial não lhe dão a hora do dia. É especialmente incompreensível quando você não consegue descobrir porque eles não estão respondendo. Afinal, você é legal e divertido de se estar, certo?

Como se vê, esse comportamento intrigante não surge apenas nos relacionamentos românticos - também aparece em muitas situações sociais.

Por exemplo, você pode insistir em tornar-se amigo de um colega de trabalho que diz sim ao seu café da tarde, mas convida no último minuto. Ou talvez um amigo de um amigo nunca faça um esforço para dizer olá nas configurações de grupo.

Mas, em vez de dispensar a pessoa, você tenta conquistá-la. Em psicologia, chamamos essa necessidade crônica de perseguir relacionamentos indisponíveis “sensibilidade à rejeição.

Provavelmente, sua situação não é uma ocorrência crônica, mas se você estiver pensando no momento mais do que gostaria, aqui estão algumas perguntas para se perguntar:

Por que sou apegado a pessoas que não me dão a hora do dia?

Ótima pergunta! Primeiro, precisamos abordar alguns comportamentos: pense em um cenário em que alguém goste de você. Qual a sua resposta?

Você está ansioso para começar a enviar mensagens de texto e marcar uma data para o café ou espera alguns dias antes de responder? Você se sente indigno de atenção positiva?

Se a insegurança desempenhar um papel importante em sua resposta, isso pode significar que você tem uma cicatriz na infância. Chamamos isso de uma ferida de apego precoce, como crescer com um pai emocionalmente deprimido e crítico, ou ver o casamento de seus pais se dividir ao meio.

Isso geralmente inicia padrões de tentativa de fazer amizade com pessoas que não gostam de proximidade. Por quê? Porque você tinha quadros de referência mais problemáticos para os relacionamentos do que nutrindo.

Se isso soa como você, concentre-se nos fatos na próxima vez que se encontrar em espiral em ansiedade. Pergunte a si mesmo: existe alguma evidência de que seu novo amigo o rejeitará?

Lembre-se de que, mesmo que um ferimento causado por apego inicial tenha causado "sensibilidade à rejeição", nem todos os que você conhece ignorarão suas emoções e o afastarão como você já experimentou no passado.

Se você procura resolver essas emoções complicadas, não coloque sua esperança na cesta da amizade. Um terapeuta que possa ajudá-lo a desembaraçar seus padrões de apego pode ser um ajuste melhor.

Alguns tipos de pessoas chamam mais a atenção?

Deixe-me explicar, se você se encontra gravitando com parceiros ou amigos com personalidades maiores do que a vida, é a pessoa na qual realmente se interessa? Tradução: se você está tentando hardcore fazer amizade com o colega de trabalho popular, é porque gosta deles - ou sente inveja da atração deles?

Agora, isso não significa que você aspira a ser como os Kardashians, mas pode significar que você está insatisfeito com algum aspecto de sua vida. Talvez seja uma batalha constante se ver sob uma luz positiva e, por isso, você coloca toda a sua energia correndo atrás de amizades inatingíveis.

Nesse caso, os exercícios de auto-aceitação podem iluminar uma lição de vida significativa.

Para iniciantes, acompanhe os comentários positivos que aparecerem no seu caminho. Seu colega de trabalho elogiou sua roupa ou um amigo agradeceu por dar-lhes bons conselhos de relacionamento? Seja o que for, tome nota, porque as chances são de que você é valorizado pelos outros mais do que imagina.

Outra ótima idéia é começar um diário de gratidão e anotar uma ou duas coisas que você aprecia todos os dias. Estes podem parecer exercícios simples, mas podem realmente mudar nossa perspectiva, cultivando sentimentos positivos, o que pode ajudar a elevar nossa auto-estima.

Você sempre tentou "conquistar" o carinho de sua mãe?

Não pretendo ser psicanalítico com você, mas às vezes isso volta à mãe. As mães têm uma má reputação porque a sociedade muitas vezes faz parecer que a mãe “perfeita” é sempre calorosa, amorosa e alegre. Mas e se sua mãe nem sempre estivesse cheia de sol? Ou o que aconteceria se sua mãe adotasse uma abordagem de "amor duro" à maternidade?

Provavelmente, a mãe de ninguém se encaixa no retrato cultural estereotipado - e tudo bem. O importante é entender quão seu relacionamento com sua mãe influencia suas experiências de relacionamento.

Por exemplo, se você cresceu com uma mãe que parecia emocionalmente distante ou constantemente o criticou por não aperfeiçoar seus SATs e ser a estrela do time de futebol, tente conquistar as pessoas fechadas.

O psicanalista, Sigmund Freud chamou isso de "reconstituição". Embora alguns possam dizer que suas teorias estão desatualizadas, ele estava absolutamente correto quando disse que tendemos a enfrentar velhos cenários familiares no momento presente.

O outro aspecto do comportamento humano que Freud pregou é o seguinte: todos nos envolvemos em comportamentos inconscientemente. As reconstituições raramente são conscientes, e é por isso que o comportamento pode ser difícil de quebrar. Em nossa mente, estamos apenas repetindo um padrão familiar que costumava ser uma maneira normal de interagir com os outros.

Como não temos consciência desse comportamento, geralmente é preciso alguém como um amigo, colega de trabalho, membro da família ou terapeuta para chamar nossa atenção.

Muitos anos atrás, eu saí em um galho e disse à minha amiga que ela sempre parecia fazer amizade com pessoas cruéis. Enquanto ela ficou surpresa naquele momento, ela percebeu que estava repetindo uma velha e dolorosa dinâmica. Ela não apenas era atraída por pessoas emocionalmente fechadas, mas acreditava erroneamente que encantá-las iria reparar sua bagagem de infância.

Você vê a rejeição como um sinal de fracasso pessoal?

Se você vê a rejeição como um sinal de fracasso, não ser amado pode ser uma grande pílula para engolir. Quando isso acontece, a necessidade irrealista de ser perfeita pode nos levar a investir muito de nós mesmos em situações erradas - e com os tipos errados de pessoas.

Você pode se perguntar por que se mantém em padrões tão altos? Se um amigo com um problema semelhante lhe pedisse conselhos, o que você diria?

Freqüentemente, a busca pelo perfeccionismo é alimentada por nossa necessidade de evitar emoções repugnantes como vulnerabilidade, vergonha e vergonha - os mesmos sentimentos que a sensação de imperfeição pode ativar.

Se isso soa como você, você pode se perguntar: "De onde veio a mensagem de que você não é 'bom o suficiente' 'e que não gostar é um fracasso pessoal, em vez de um sinal de ser humano?"

Lembre-se: criar alguém como você não é uma competição

Qualquer que seja o cenário, é provável que seus comportamentos reflitam uma ferida antiga da infância ou do adolescente que nunca foi totalmente curada. Se essas dicas provocaram algo para você, você pode ler sobre bajulação. Se for difícil para você interromper o ciclo de "sensibilidade à rejeição", conversar com um especialista sobre seu comportamento pode ajudar.

E um lembrete gentil: se essas dicas não se encaixam no seu caso, não dá licença para pressionar para que um relacionamento aconteça. Afinal, em uma época em que informações pessoais são colocadas na Internet, as pessoas têm uma necessidade maior de limites. E precisamos respeitar esses limites, por mais legais que pensemos que a pessoa seja.

Afinal, você não quer que eles pensem em você quando este A música de Mariah Carey começa.

Juli Fraga é uma psicóloga licenciada com sede em San Francisco, Califórnia. Veja o que ela está fazendo Twitter.

Assista o vídeo: 15- Como faço para as pessoas gostarem de mim? (Junho 2020).