Vida

6 maneiras fáceis de se tornar uma pessoa genuinamente melhor


“Quando você se cuida, é uma pessoa melhor para os outros. Quando você se sente bem consigo mesmo, trata os outros melhor. ”~ Solange Knowles

Aprendi que, para viver sua melhor vida, você sempre precisa se aperfeiçoar. Isso inclui expandir sua zona de conforto, viver alinhado com o verdadeiro você e cuidar de si primeiro. Muitos de nós se esforçam para ser pessoas melhores a cada dia, mês, ano - e a boa notícia é que todo esse processo começa e termina conosco.

E pode começar a qualquer momento.

Veja como ser uma pessoa melhor para si e para as pessoas ao seu redor:

1. Seja compassivo.

Isso começa com auto-compaixão. Você já reparou que nossos modelos tendem a cuidar bem do número 1?

Por que é que?

É porque quando você fala consigo mesmo, se repreende por tudo o que faz de errado e não se cuida de pequenas maneiras - como dormir o suficiente e reservar tempo para reabastecer suas baterias - você não vai se arrepender. uma força para o bem do mundo para qualquer um.

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Algumas ótimas maneiras de praticar a compaixão imediatamente incluem deixar que você não seja perfeito no escritório (é um jogo perdedor de qualquer maneira); focalizando o que você ama em si mesmo, como seu senso de humor peculiar, em vez de desperdiçar energia odiando suas falhas percebidas, como seu nervosismo em falar em público; e periodicamente fazendo coisas legais para si mesmo, como comprar flores para sua casa, adotar um mantra pessoal e passar um tempo com as pessoas que o elevam mais alto.

Quando você decide ser mais magnânimo para si e para os outros, a vida muda em um instante.

2. Conheça seus valores.

Jay-Z disse: “Saber quem você é é a base de tudo que é ótimo.” Você sabe quem você é? A maneira mais fácil de interpretar isso é saber o que você valoriza. O que é mais importante pra você?

Entender o que você mais valoriza significa apreciar e priorizar suas crenças fundamentais. Por exemplo, se sua missão pessoal é ajudar as pessoas a ficarem em forma, mas você está preso em um emprego como analista financeiro sem sequer um piscar de olhos, provavelmente está se sentindo desalinhado. Provavelmente é uma merda, e você pode estar experimentando tédio, descontentamento ... até culpa.

Se você valoriza a política comunitária e local, mas passa todo final de semana desligado e irritado com a Netflix, isso pode significar que você não está honrando quem realmente é.

Meus valores pessoais incluem ajudar as pessoas a acreditarem na possibilidade e em si mesmas, fazendo uma contribuição significativa como coach e escritora, investindo diariamente na qualidade do meu casamento, sendo gentil com todos que conheço e vendo o belo mundo em que habitamos.

Sua vez!

3. Esteja aberto.

Mentes abertas e flexíveis permitem que você viva sua melhor vida e receba muitas coisas boas. Isso significa não julgar, não criticar e aceitar outras pessoas e eventos. Os budistas falam sobre isso como não-resistência - não julgando tudo o que ocorre (sim, até mesmo seu chefe passando o crédito pela sua ideia).

Do que você pode ser mais aberto e / ou tolerante? Seu colega irritante, seu ex, seu pai que o trata injustamente em comparação com seu irmão?

A abertura, a aceitação e a vontade de estar no momento e permitir que as coisas externas sejam apenas parecem a melhor emoção de toda a paz.

4. Seja encorajador.

É incrível o que uma palavra ou toque gentil pode fazer. Quando eu era criança, eu frequentava muitas escolas. Sempre foi assustador (uma nova escola parece tão grande e desconhecida!) E eu estava constantemente nervosa e insegura de mim mesma. Uma vez, um professor tocou minha cabeça e disse, sorrindo: "Não se preocupe, você vai se divertir muito conosco nesta sala."

Ainda me lembro disso.

Que palavra, sorriso ou toque encorajador você pode dar a alguém? Este pode ser um gesto pequeno, sutil, quase imperceptível para a maioria das pessoas. Não o subestime. Todos estamos passando por algo difícil em alguma área de nossas vidas ... e uma piscada de bondade pode ser lembrada por mais de 30 anos.

5. Siga adiante.

A integridade ocorre quando nossos pensamentos, palavras e ações estão alinhados. Pare por um segundo e pense ... são seus? Você geralmente faz o que diz que vai fazer? Muitos de nós não, pelo menos em algumas partes de nossas vidas. É por isso que, quando você é um seguidor, não está apenas alimentando sua autoconfiança, mas também se torna um modelo para os outros. O que você pode acompanhar nesta semana - um telefonema, uma reunião de café, alguma pesquisa que você pretende fazer?

Quando seguimos, é ótimo.

6. Seja um milagre para os outros.

A melhor maneira de melhorar você é através do serviço - mas isso não precisa ser feito em um nível épico. Quando minha irmã e eu éramos crianças, minha mãe não tinha carro e nossa escola ficava a 30 minutos a pé (na chuva do Reino Unido, isso pode ser uma caminhada longa e difícil duas vezes por dia). Nossa vizinha se ofereceu para nos levar à escola quando deixou o filho, e isso foi um verdadeiro milagre para minha mãe.

Eu tive que fazer uma entrevista de última hora quando cheguei a Nova York e não tinha tempo para fazer compras, então minha namorada veio com algumas opções de vestidos dela que eu poderia emprestar. Maior milagre! Uma vez em um emprego antigo, havia um sistema que eu simplesmente não Compreendo. Um colega de trabalho (que não me devia nada) levou 20 minutos para me explicar de maneira clara e paciente. Naquele dia, senti grande alívio e euforia quando finalmente entendi. Parecia um milagre total!

Onde você pode ser um milagre para os outros?

Ao pensar em como se tornar uma pessoa melhor, lembre-se de que pequenas mudanças são importantes. Desacelere. Pense antes de falar. Considere os sentimentos de outras pessoas. Mas lembre-se: a pessoa que você mais precisa cuidar é você mesma. Como diz o velho ditado, você não pode derramar de um copo vazio. Então, para ser uma pessoa que injeta mais amor neste mundo, você precisa se apaixonar primeiro.

Susie Moore é colunista de coach de vida de Greatist e coach de confiança em Nova York. Inscreva-se para receber dicas semanais gratuitas de bem-estar em seu site e verifique todas as terças-feiras a última coluna No Regrets!