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NOTÍCIAS: Estresse leva ao ganho de peso, conclui estudo

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Olhos maiores que o estômago? Antes de babar em um menu ou invadir a geladeira após um dia estressante, tente dar ao cérebro a chance de relaxar. Estudos sugerem que, sob estresse, o cérebro compete com o resto do corpo por recursos e pode causar aumento da alimentação. O cérebro egoísta: estresse e comportamento alimentar. Peters, A., Kubera, B., Hubold, C., et al. Clínica Médica 1, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neurociência 2011; 5:74. Então, quando se trata de zombar de comida, quanto importa a matéria cinzenta?

Cérebro, O Grande Chefe - Análise

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Em termos do corpo, o cérebro ocupa uma posição hierárquica especial no metabolismo energético. O cérebro egoísta: estresse e comportamento alimentar. Peters, A., Kubera, B., Hubold, C., et al. Clínica Médica 1, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neurociência 2011; 5:74. Em outras palavras, pense no cérebro como o grande CEO, sempre procurando maneiras de superar a concorrência (músculos e gordura) e obter o maior lucro (energia). Sob estresse agudo, o chefe do cérebro requer 12% mais energia. Como o cérebro egoísta organiza sua oferta e demanda. Hitze, B., Hubold, C., van Dyken, R., et ai. Clínica Médica I, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neuroenergética 2010 9 de junho; 2: 7. e comporta-se "egoisticamente" para competir com o resto do corpo por fontes de energia. O cérebro egoísta: estresse e comportamento alimentar. Peters, A., Kubera, B., Hubold, C., et al. Clínica Médica 1, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neurociência 2011; 5:74. Quão exigente! Para atender às crescentes necessidades de energia, o cérebro desencadeia uma "cadeia de suprimentos cerebral", onde limita a quantidade de glicose (a energia!) Que vai para o corpo, a fim de aumentar a quantidade de glicose que vai para si mesma. : estresse e comportamento alimentar. Peters, A., Kubera, B., Hubold, C., et al. Clínica Médica 1, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neurociência 2011; 5:74. Muito esperto, hein? Mas, além de aumentar a demanda do cérebro por mais energia, o estresse psicossocial também desencadeia um aumento de apetite e apetite, especialmente para carboidratos açucaradosO cérebro egoísta: estresse e comportamento alimentar. Peters, A., Kubera, B., Hubold, C., et al. Clínica Médica 1, Universidade de Luebeck Luebeck, Alemanha. Fronteiras em Neurociência 2011; 5:74. Se o estresse não é ruim o suficiente, O estresse crônico tem sido associado ao ganho de peso, devido à preferência do corpo por alimentos com alta energia e alto teor de açúcar e gordura.Relação entre estresse, comportamento alimentar e obesidade. Torres, SJ., Nowson, CA. Centro de Atividade Física e Nutrição, Escola de Ciências do Exercício e Nutrição, Universidade Deakin, Burwood, Victoria, Austrália. Nutrition 2007 Nov-Dec; 23 (11-12): 887-94 .. A ingestão de alimentos calóricos, mas altamente saborosos, mas confortáveis ​​e saborosos durante períodos estressantes demonstrou reduzir o estresse, diminuindo as respostas comportamentais. Comportamentos agradáveis ​​reduzem o estresse por meio da recompensa do cérebro caminhos. Ulrich-Lai, YM., Christiansen, AM., Ostrander, MM., Et al. Departamento de Psiquiatria e Neurociência Comportamental, Universidade de Cincinnati, Cincinnati, OH. Anais da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos da América. 23 de novembro de 2010; 107 (47): 20529-34. Com o cérebro constantemente exigindo energia e provocando desejos por alimentos não saudáveis, as pessoas com estresse devem se esforçar mais para evitar excessos e controlar o comportamento alimentar. O estresse afeta a todos, então relaxe e diga ao cérebro quem é o chefe!

TL; DR

Sob estresse, o cérebro compete com o corpo pelo fornecimento de energia, levando ao aumento da alimentação e ao ganho de peso potencial. Faça um favor à mente e ao corpo e relaxe de vez em quando!