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Nós fizemos: relaxe já!

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A Equipe Greatist recebeu nosso Zen nesta manhã com nossa primeira sessão de meditação. Liderados por Sarah Bernier, co-proprietária do Relax Already Yoga de Nova York, respiramos, dançamos e cantamos nosso caminho para mentes mais claras. Bem, pelo menos todos nós tentamos. Mas enquanto alguns de nós tivemos mais dificuldade em esvaziar esse subconsciente (eu, pessoalmente, “Errday I'm Hustlin” tocando na minha cabeça o tempo todo - obrigado, Derek), nos divertimos muito saindo de nossas zonas de conforto pela manhã .

Depois de aprender algumas técnicas super legais de respiração da Kundalini Yoga (Prabayama) - desde Agni-Prasana (também conhecido como sopro de fogo) até respiração longa e profunda, colocamos à prova nosso ritmo interno recém-encontrado com algumas danças e cânticos. Combinando essas técnicas de respiração com mais de 5.000 anos de idade com um simples canto "Eu sou eu sou" (nosso mantra do dia) antes de encerrar a sessão de meditação do dia.

Enquanto começamos a manhã sem noção, quase todos os novatos no vasto mundo da meditação e do Yoga, Sarah respondeu a todas as nossas perguntas com respostas entusiasmadas. E enquanto ela fazia questão de nos dizer que as partes de dança e canto da prática são Nunca Quando ela trabalha em sessões com clientes corporativos, digo que as técnicas menos que corporativas sempre têm um lugar no coração de Greatist.