Trabalho sobre Flexibilidade - Dica Greatist de Hoje

Procurando uma maneira simples de reverter o envelhecimento? Tente alongar. Aumentar a flexibilidade reduz lesões nas articulações (comuns em pessoas mais velhas) e também pode melhorar o desempenho atlético. Aprenda a manter a flexibilidade em qualquer idade em Flexibility: Fun for All Ages.

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var fnames = nova matriz (); var ftypes = nova matriz (); fnames0 = 'EMAIL'; ftypes0 = 'email'; fnames1 = 'FNAME'; ftypes1 = 'texto'; fnames2 = 'LNAME'; ftypes2 = 'text '; tente {var jqueryLoaded = jQuery; jqueryLoaded = true; } catch (err) {var jqueryLoaded = false; } var head = document.getElementsByTagName ('head') 0; if (! jqueryLoaded) {var script = document.createElement ('script'); script.type = 'text / javascript'; script.src = '//ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.4.4 /jquery.min.js';head.appendChild(script);if (script.readyState && script.onload! == null) {script.onreadystatechange = function () {if (this.readyState == 'complete') mce_preload_check ();}}} var script = document.createElement ('script'); script.type = 'text / javascript'; script.src = '//downloads.mailchimp.com/js/jquery.form-n-validate.js'; head.appendChild (script); var err_style = ”; tente {err_style = mc_custom_error_style; } catch (e) {err_style = 'margem: 1em 0 0 0; estofamento: 1em 0.5em 0.5em 0.5em; background: ERROR_BGCOLOR nenhum repetir rolagem 0% 0%; intensidade da fonte: Negrito; flutuar: esquerda; índice z: 1; largura: 80%; -moz-background-clip: -moz-inicial; -moz-background-origin: -moz-inicial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; cor: ERROR_COLOR; '; } var head = document.getElementsByTagName ('head') 0; var style = document.createElement ('estilo'); style.type = 'text / css'; if (style.styleSheet) {style.styleSheet.cssText = '.mce_inline_error {' + err_style + '}'; } else {style.appendChild (document.createTextNode ('. mce_inline_error {' + err_style + '}')); } head.appendChild (estilo); setTimeout ('mce_preload_check ();', 250); var mce_preload_checks = 0; função mce_preload_check () {if (mce_preload_checks> 40) return;

mce_preload_checks ++;

experimentar {

var jqueryLoaded = jQuery;

} pegar (err) {

setTimeout ('mce_preload_check ();', 250);

Retorna;

}

experimentar {

var validatorLoaded = jQuery ("# ​​formulário falso"). validate ({});

} pegar (err) {

setTimeout ('mce_preload_check ();', 250);

Retorna;

}

mce_init_form ();

}

função mce_init_form () {

jQuery (documento) .ready (função ($) {

var options = {errorClass: 'mce_inline_error', errorElement: 'div', onkeyup: function () {}, onfocusout: function () {}, onblur: function () {}};

var mce_validator = $ (“# mc-embedded-subscribe-form”). validate (opções);

$ ("# Mc-embedded-subscribe-form"). Unbind ('submit'); // remova o validador para que possamos entrar antes do Submeter no ajaxform, que chama o validador

options = {url: '//greatist.us2.list-manage.com/subscribe/post-json?u=32102b33cde61812e73270af4&id=4fee4617f5&c=?', digite: 'GET', dataType: 'json', contentType: “application / json; charset = utf-8 ",

beforeSubmit: function () {

$ ('# mce_tmp_error_msg'). remove ();

$ ('. datefield', '# mc_embed_signup'). each (

função(){

var txt = 'preenchido';

campos var = nova matriz ();

var i = 0;

$ (': texto', isto) .each (

função(){

fieldsi = isso;

i ++;

});

$ (': oculto', isto) .each (

função(){

var bday = false;

if (fields.length == 2) {

aniversário = verdadeiro;

fields2 = {'value': 1970}; // engana aniversários para ter anos

}

if (fields0.value == 'MM' && fields1.value == 'DD' && (fields2.value == 'YYYY' || (aniversário && fields2.value == 1970))) {

this.value = ”;

} senão se (campos0.valor == "&& campos1.valor ==" && (campos2.valor == "|| (aniversário e & campos2.valor == 1970))) {

this.value = ”;

} outro {

this.value = fields0.value + '/' + fields1.value + '/' + fields2.value;

}

});

});

retornar mce_validator.form ();

},

sucesso: mce_success_cb

};

$ ('# mc-embedded-subscribe-form'). ajaxForm (opções);

});

}

função mce_success_cb (resp) {

$ ('# mce-success-response'). hide ();

$ ('# mce-error-response'). hide ();

if (resp.result == ”success”) {

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). show ();

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). html (resp.msg);

$ ('# mc-embedded-subscribe-form'). each (function () {

this.reset ();

});

} outro {

índice var = -1;

var msg;

experimentar {

var partes = resp.msg.split ('-', 2);

if (parts1 == undefined) {

msg = resp.msg;

} outro {

i = parseInt (partes0);

if (i.toString () == partes0) {

índice = partes0;

msg = partes1;

} outro {

índice = -1;

msg = resp.msg;

}

}

} captura (e) {

índice = -1;

msg = resp.msg;

}

experimentar{

if (index == -1) {

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). show ();

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). html (msg);

} outro {

err_id = 'mce_tmp_error_msg';

html = '

';

var input_id = '#mc_embed_signup';

var f = $ (input_id);

if (ftypesindex == 'endereço') {

input_id = '#mce -' + fnamesindex + '- addr1';

f = $ (input_id) .parent (). parent (). get (0);

} else if (ftypesindex == 'date') {

input_id = '#mce -' + fnamesindex + '- mês';

f = $ (input_id) .parent (). parent (). get (0);

} outro {

input_id = '#mce -' + fnamesindex;

f = $ (). pai (input_id) .get (0);

}

se (f) {

$ (f) .append (html);

$ (input_id) .focus ();

} outro {

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). show ();

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). html (msg);

}

}

} captura (e) {

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). show ();

$ ('# mce -' + resp.result + '- response'). html (msg);

}

}

}

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