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Os videogames podem contar como exercício?

Os videogames podem contar como exercício?


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Exergames, jogos que fazem o usuário se levantar e se mover, dificilmente são um fenômeno novo - lembra o Power Pad para NES? Mas hoje em dia eles estão fazendo sucesso como alguns dos jogos mais populares do mercado - e por boas razões. Os exergames são projetados para manter os usuários ativos, simulando exercícios de intensidade leve a moderadaJogar exergames está realmente se exercitando? Meta-análise de gasto de energia em videogames ativos. Peng, W., Lin, J.H., Crouse, J. College of Communication Arts and Sciences, Universidade Estadual de Michigan, East Lansing, Michigan, EUA. Ciberpsicologia, Comportamento e Redes Sociais. 13 de junho de 2011

Comece seu jogo - por que é importante

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A obesidade infantil - e a obesidade em geral - tem sido uma questão central na esfera pública há anos, contribuindo para uma série de problemas de saúde, desde diabetes a doenças cardíacas. A preocupação do público com a chamada "epidemia da obesidade" provocou uma revisão dos programas de merenda escolar e até da pirâmide alimentar, mas às vezes ainda pode ser uma luta para sair do sofá. Estudos sugerem que exergames interativos (como Wii Fit ou Just Dance, por exemplo) podem ter um impacto positivo na saúde, queimar calorias e tornar os jogadores sedentários mais ativos do que os jogos tradicionais.

Um estudo mostrou que os alunos do ensino médio gastaram mais energia jogando os jogos Dance Dance Revolution, LightSpace, Xavix, Cybex Trazer e Sportwall do que andar a 5 km / h (o Wii Boxing gastou um pouco menos de energia do que a pé) Custo de energia de Exergaming: uma comparação da energia Custo de 6 Formas de Exergaming. Bailey, B.W., McInnis, K. Departamento de Ciências do Exercício, Faculdade de Ciências da Vida, Universidade Brigham Young, Provo, Utah, EUA. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 2011 jul; 165 (7): 597-602 .. E enquanto todas as crianças gostaram dos jogos, as crianças com o IMC mais alto gostaram mais dos jogos, sugerindo que exergames poderia ser uma ferramenta útil no combate à obesidade entre aqueles com maior risco.

Outro estudo realizado com estudantes universitários descobriu que os participantes tinham 30% mais chances de participar de sessões de exercícios baseados em videogame do que as sessões tradicionais Os benefícios para a saúde do exercício interativo com videogame. Warburton, D.E., Bredin, S.S., Horita, L.T., et al. Unidade II Centro Osborne, Laboratório de Fisiologia e Reabilitação Cardiovascular, Universidade da Colúmbia Britânica, Vancouver, Canadá. Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo, agosto de 2007; 32 (4): 655-63 .. Devido ao maior número de participantes e treinamento, a pressão arterial sistólica dos jogadores também foi menor do que o grupo de exercícios tradicional, reduzindo possíveis danos a órgãos como o cérebro e rins.

Embora seja tentador desesperadamente entender esses estudos positivos, como um controle remoto suado do Wii durante uma intensa rodada de boliche, há mais na história. Embora os estudos concordem que os exergames batem vadiar no sofá, eles podem não ser um substituto realista para exercícios reais. Um estudo de crianças de 13 a 15 anos revelou que, enquanto o boxe e o tênis do Wii queimavam 174 e 179 calorias por hora, respectivamente, o boxe e o tênis queimavam aproximadamente o dobro (382 e 318, respectivamente). Comparação da despesa de energia em adolescentes quando jogavam novo Jogos de computador para geração e sedentários: estudo transversal. Graves, L., Stratton, G., Ridgers, N.D., et al. Instituto de Pesquisa em Ciências do Esporte e do Exercício, Universidade John Moores de Liverpool, Henry Cotton Campus, Liverpool, Inglaterra. BMJ, 22 de dezembro de 2007; 335 (7633): 1282-4 ..

Como a maioria das coisas boas da vida, tudo se resume a equilíbrio e moderação. Os exergames vencem os videogames tradicionais e outras atividades sedentárias? Absolutamente. Mas isso não significa que é hora de substituir o P.E. aula ou uma sessão de ginástica com videogame. Os exergames devem ser usados ​​como um complemento a uma rotina de exercícios do mundo real, não como uma substituição completa.



Comentários:

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