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Notícias: Coma seu caminho para um coração saudável

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Foto de Marissa Angell

Qual é a chave para um coração saudável? A resposta já pode estar no nosso prato. Esta semana, a Harvard Health Publications divulgou um Relatório Especial de Saúdeexplicando como entrar no território saudável do coração e evitar ganho de peso e diabetes. Fazer escolhas saudáveis ​​de alimentos está no topo da lista dos Institutos Nacionais de Saúde para a prevenção de doenças cardíacas, e a Harvard Medical School agora está divulgando a palavra - começando com uma lista de coisas para fazer e não fazer.

Portanto, antes de eliminar carboidratos ou gorduras, ou iniciar qualquer dieta da moda, a seguir, considere usar este novo guia, completo com quais alimentos estocar, comer com moderação e evitar completamente. Veja os destaques aqui (e verifique o relatório completo para tamanhos de porção, exemplos de planos de refeições e receitas deliciosas):

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É claro que este é apenas o conselho de um grupo - tenha isso em mente antes da próxima varredura de supermercado. E, como sempre, priorize a escolha de alimentos que satisfaçam tanto o coração e o paladar. Aproveitar produtos de outono saudáveis ​​e deliciosos é um dos lugares favoritos para começar. Feliz (e saudável) comer!



Comentários:

  1. Connolly

    Exatamente você está certo

  2. Mordke

    Quero dizer, você permite o erro. Entre, vamos discutir isso. Escreva-me em PM.

  3. Ogden

    Absolutamente com você concorda. Nele, algo também é para mim, parece que é um excelente pensamento. Completamente com você, vou concordar.

  4. Vudozilkree

    É notável, uma frase útil



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