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Bata no ginásio para reduzir a raiva

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Foto de Jess Ivy

A atividade física libera endorfinas, os impulsionadores químicos da felicidade do cérebro. Quando estamos chateados, o melhor antídoto pode ser dar um passeio, ir à sala de musculação ou levá-lo para a escada. Afastar-se de uma fonte de frustração também pode nos ajudar a obter uma perspectiva diferente, simplesmente limpando nossas mentes.

Leve embora: Na próxima vez em que seu chefe chegar, ofereça-se para correr (ou andar a pé) até a cafeteria local em busca de um colega de trabalho. Isso lhe dará uma desculpa para fazer movimentos e descomprimir.

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Citar:

“É sábio direcionar sua raiva para os problemas - não para as pessoas; concentrar suas energias em respostas - não em desculpas. ”- William Arthur Ward.