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Greatist Podcast: Por que você não está ficando mais forte

Greatist Podcast: Por que você não está ficando mais forte


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Já se perguntou por que você não está obtendo melhores resultados na academia? Neste episódio do podcast Greatist.com, o personal trainer certificado e o colaborador Greatist Tony Gentilcore mostram como superar os platôs de fitness com os exercícios e exercícios certos.

Clique abaixo para ouvir o primeiro podcast de Greatist, aqui mesmo em nosso site:

powerpress // ec.libsyn.com / p / 7 / a / c / 7ac127b89dbe85db / Why_You_Might_Not_be_Making_Progress_in_the_Gym_And_What_to_do_About_It_1.m4a?

O que você aprenderá com este episódio

Tony Gentilcore

00:00 - O lado escuro da cafeínaEnergia bebe e o impacto neurofisiológico da cafeína. Persad, L. Departamento de Fisiologia, Universidade de Pretória, Pretória, África do Sul. Frontiers in Neuropharmocology, 2011, out; 5: 11.

3:23 - Como Tony se interessou por fitness e saúde.

4:47 - Os cinco principais motivos pelos quais a maioria das pessoas não está ficando mais forte na academia.

9:07 - Os três principais exercícios de força mais importantes.

11:07 - A definição de treinamento em circuito e como usá-lo para obter o máximo de resultados.

12:47 - Por que você pode usar uma "janela de representante" em seu treinamento.

16:23 - Por onde começar, se você é novo no treinamento com pesos.

18:23 - A única escolha que Tony fez na última semana para se tornar mais saudável.

Mostrar notas

TonyGentilcore.com

CresseyPerformance.com

Outras opções de audição

Clique aqui para baixar o mp3 | 19,5 MB | 20:48

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Pessoas no programa

Armi Legge

David Tao

Tony Gentilcore