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Faça uma pausa nas articulações com um treino de baixo impacto

Faça uma pausa nas articulações com um treino de baixo impacto


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Todo mundo sabe que o exercício frequente é bom para a saúde, mas também pode causar lesões por uso excessivo, como músculos tensos e dores nas articulações. Mantenha-se em forma durante um longo período, adicionando algumas atividades de baixo impacto a qualquer rotina de exercícios. Andar de bicicleta, por exemplo, oferece alívio das pancadas e giros que podem causar ferimentos a longo prazo.

Faça hoje: Sentindo-se duro e dolorido na academia hoje? Tire um dia de folga batendo na calçada e tente um exercício mais amigável, como andar de bicicleta.

Om Om Ouch:

Aprenda a prevenir as lesões de ioga mais comuns.

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Faça exercícios sem academia com alguns exercícios de peso corporal baseados em cardio.

Foto: Bigstock



Comentários:

  1. Suzanna

    Maravilhosa mensagem muito engraçada

  2. Elston

    É bom ler

  3. Mukus

    Sugiro que você visite um site, com uma grande quantidade de artigos sobre um tema interessante você.

  4. Tuvya

    Concordo, esta é uma grande mensagem.

  5. Bamey

    Boa ideia

  6. Nalabar

    É compatível, é a informação admirável



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