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Por que as empresas devem se importar com a qualidade de sono de seus funcionários

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Os empregadores precisam conversar com seus funcionários sobre o sono - e não apenas quando os pegam cochilando no trabalho.

Há uma tonelada de pesquisas sugerindo que adultos americanos estão tendo problemas para dormir por causa do estresse relacionado ao trabalho. Novos dados sugerem que, embora possamos estar tecnicamente na cama pelas sete a nove horas recomendadas, pensar nos nossos erros no último relatório do projeto pode significar que estamos apenas realmente em repouso por cinco distúrbios do sono, estresse no trabalho e jornada de trabalho: um estudo transversal. Akerstedt, T., Kuntsson, A., Westerholm, P., et ai. Instituto Nacional de Fatores Psicossociais e Departamentos de Saúde das Ciências da Saúde Pública, Instituto Karolinska, Estocolmo, Suécia. Journal of Psychosomatic Research 2002 Set; 53 (3): 74108 .. Se os empregadores desejam melhorar a saúde de seus funcionários e, portanto, sua produtividade, precisam se concentrar não apenas na quantidade de sono, mas também na qualidade do sono.

Qual é o negócio?

Há razões para acreditar que os americanos passam muito tempo se mexendo e se virando, tentando deixar o estresse do dia para trás e seguir para a terra dos sonhos. A American Time Use Survey indica que o americano médio gasta quase nove horas dormindo todas as noites. Mas, de acordo com pesquisas recentes, os americanos dizem que dormem apenas sete horas por noite. Então, onde estão aqueles que faltam duas horas? É possível que enquanto os americanos passem nove horas na cama, apenas sete deles são gastos realmente dormindo ou conseguindo um bom descanso em vez de pressionar o botão de repetição repetidamente.

Enquanto os demônios que nos mantêm acordados à noite obviamente diferem para todos, o estresse no trabalho está entre os mais comuns. Um crescente corpo de pesquisa sugere a incapacidade de parar de se preocupar com o trabalho durante o tempo livre pode contribuir para problemas para dormir, e estudos descobriram que, quanto mais nos sentimos estressados ​​e sobrecarregados no trabalho, maior a probabilidade de termos distúrbios do sono. Distúrbios do sono, estresse no trabalho e horas de trabalho: um estudo transversal. Akerstedt, T., Kuntsson, A., Westerholm, P., et ai. Instituto Nacional de Fatores Psicossociais e Departamentos de Saúde das Ciências da Saúde Pública, Instituto Karolinska, Estocolmo, Suécia. O objetivo deste estudo foi avaliar a influência do estresse ocupacional na insônia e no sono curto em trabalhadores japoneses. Utsugi, M., Saijo, Y., Yoshioka, E., et ai. Departamento de Saúde Pública, Faculdade de Medicina da Universidade de Hokkaido, Sapporo, Japão. Os autores concluíram que o sono não é um problema de saúde pública, mas sim um problema de saúde pública. Knudsen, H., Ducharme, L.J., Roman, P.M. University of Georgia Athens, GA, EUA Social Science & Medicine 2007 May; 64 (10): 1997-2007 .. Estudos recentes também sugerem que a qualidade do sono das pessoas melhora significativamente em torno da aposentadoria, e os pesquisadores atribuem essa mudança a uma diminuição do estresse relacionado ao trabalho. Curso de Qualidade Subjetiva do Sono na Idade Média e na Idade Adulta e sua Relação com a Saúde Física. Lemola, S., Richter, D. Departamento de Psicologia, Universidade de Basileia, Basileia, Suíça. The Journal of Gerontology 2012 Dec 11. Efeito da aposentadoria por distúrbios do sono: o estudo de coorte prospectivo GAZEL. Vahtera, J., Westerlund, H., Hall, M., et al. Sleep 2009 nov; 32 (11): 1459-66 ..

Por que isso importa

Essa tendência vai muito além de alguns trabalhadores cansados ​​que dormem com seus smartphones colados no rosto. Uma série de pesquisas da National Sleep Foundation sugere que mais da metade dos adultos americanos experimenta um ou mais sintomas de insônia pelo menos algumas noites por semana. Esses sintomas incluem acordar sem se sentir revigorado, acordar com frequência durante a noite e acordar muito cedo e não conseguir adormecer.

Os especialistas em saúde geralmente aconselham os empregadores a descobrir maneiras de gerenciar a privação crônica do sono (veja o artigo recente do psicólogo Laurence Stybel no PsychologyToday.com, por exemplo). Mas o que esses líderes realmente precisam focar é a qualidade do sono ao longo da duração do sono e, especificamente, a capacidade de separar o escritório do quarto. No final, empresas e indivíduos serão beneficiados, pois a pesquisa mostrou que os problemas para dormir contribuem para um desempenho ruim (e até antiético) no trabalho. Transtornos do sono e desempenho no trabalho: resultados da pesquisa de 2008 da National Sleep Foundation Sleep in America. Swanson, L.M., Arnedt, J.T., Rosekind, M.R., et al. Departamento de Psiquiatria, Universidade de Michigan, Ann Arbor, MI, EUA. Os dados foram analisados ​​por meio de entrevistas semiestruturadas e entrevistas semi-estruturadas, com o objetivo de avaliar o desempenho dos participantes. Kessler, R.C., Berglund, P.A., Coulouvrat, C., et al. Departamento de Política de Cuidados de Saúde, Harvard Medical School, Boston, MA, EUA. Sleep 2011 Sep 1; 34 (9): 1161-71 .. E mesmo que os empregadores não sejam médicos, eles podem estar na melhor posição para ajudar os funcionários a lidar com o estresse relacionado ao trabalho, uma vez que estão realmente familiarizados com o ambiente de trabalho. Talvez isso signifique implementar programas de gerenciamento de sono em toda a empresa ou até mesmo reunir-se individualmente com funcionários para discutir suas rotinas de dormir.

Com alguma sorte, quando o ATUS do próximo ano chegar, poderemos dizer com confiança que passamos nove horas inteiras cochilando. E talvez paremos de sonhar em aparecer nua. Apenas eu?

Você se preocupa com preocupações relacionadas ao trabalho quando deveria estar cochilando? Deixe-nos saber nos comentários abaixo ou twittar o autor em @ShanaDLebowitz.