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Adicione mais movimento ao seu dia

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Pode não ser bastante o mesmo que ir à academia ou correr, as atividades diárias contam quando se trata de exercício. Incorpore movimento o dia inteiro com pequenos interruptores, como subir as escadas, estacionar longe da loja e fazer tarefas domésticas com algum esforço extra.

Data do jogo:

Transforme uma viagem ao parque em um treino de peso corporal de 30 minutos com esses movimentos com recesso.

Coloque o 'Fun' em Funcional:

A aptidão funcional enfatiza a força, o equilíbrio, a coordenação e a expansão da amplitude de movimento.