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Compartilhar no PinterestPode não ser bastante o mesmo que ir à academia ou correr, as atividades diárias contam quando se trata de exercício. Incorpore movimento o dia inteiro com pequenos interruptores, como subir as escadas, estacionar longe da loja e fazer tarefas domésticas com algum esforço extra.
Data do jogo:
Transforme uma viagem ao parque em um treino de peso corporal de 30 minutos com esses movimentos com recesso.
Coloque o 'Fun' em Funcional:
A aptidão funcional enfatiza a força, o equilíbrio, a coordenação e a expansão da amplitude de movimento.
