Tente agachamentos profundos para aumentar a força muscular

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Agachamentos profundos (conhecidos como paralelos ao passado) parecem absolutamente assustadores - a pressão não machucará os joelhos? E as costas? Mas, com a preparação e flexibilidade corretas, os agachamentos a 90 graus podem queimar mais calorias, usar mais músculos e criar um espólio melhor do que o agachamento paralelo. Reserve um tempo para conversar com um treinador ou fisioterapeuta antes de começar (especialmente se você tiver um histórico de problemas nas articulações), pois esse exercício pode causar mais mal do que bem se for feito de forma inadequada.