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Então, seu útero está tentando matá-lo: experimente estes 11 tratamentos caseiros para endometriose


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Se você tem endometriose, sabe como pode ser infeliz. Em um dia difícil, você pode estar procurando uma solução rápida em casa, como uma almofada de aquecimento - ou um sedativo (nós entendemos).

Os sintomas da endometriose não são únicos. Pode levar algum tempo para descobrir quais remédios farão o truque.

Mas primeiro, uma recapitulação da endometriose

Não sabe exatamente o que está lidando aqui? A endometriose é uma condição que afeta 3 a 10 por cento das mulheres em idade reprodutiva.

Isso acontece quando o tecido normalmente presente no revestimento uterino começa a crescer fora do útero - normalmente em outro local do abdome, como ovários ou trompas de falópio.

Pensa-se que a endometriose comece quando as células que formam o tecido uterino viajam para outras partes do corpo, via sangue menstrual ou vasos sangüíneos e sistema linfático. Também poderia estar ligado à genética.

Algumas mulheres com endometriose não percebem nenhum sintoma. Eles podem nem saber que têm a condição até que ela seja descoberta através de uma cirurgia ou exame pélvico.

Outros com essa condição sentem intensa dor abdominal durante todo o ciclo menstrual, principalmente antes e durante o período menstrual.

Isto é devido à inflamação que ocorre quando o tecido uterino cresce fora da sua localização habitual. (Você é bom demais para sua casa ?!)

Sintomas que você pode perceber

Se você tiver endometriose, poderá observar os seguintes sintomas:

  • dor abdominal, especialmente durante a menstruação
  • dor durante o sexo
  • dor ao ir ao banheiro
  • período excessivo de sangramento ou sangramento entre períodos
  • infertilidade

Se você acha que pode ter endometriose, converse com seu médico o mais rápido possível. Só pode ser oficialmente diagnosticado com um exame pélvico. O seu médico procurará cistos e cicatrizes na área abdominal.

Seu médico também pode fazer um pequeno procedimento cirúrgico chamado laparoscopia para descobrir exatamente o que está acontecendo.

Infelizmente, não há cura conhecida para a endometriose. Mas você pode administrá-lo com medicamentos e tratamentos em casa.

Muitos médicos prescrevem controle de natalidade hormonal para reduzir os sintomas e reduzir o sangramento (a pílula anticoncepcional normalmente interrompe a ovulação, o que pode proporcionar alívio).

Em casos graves ou quando se lida com infertilidade, você pode precisar de cirurgia para remover os crescimentos fora do útero e ajudar seu corpo a conceber mais facilmente.

A única maneira de se livrar dos sintomas da endometriose é fazer uma histerectomia, na qual o útero é removido. Este procedimento é irreversível e deve ser feito apenas se você souber que não deseja ter filhos.

11 tratamentos caseiros para endometriose

Se você deseja gerenciar seus sintomas de endometriose sem medicação hormonal, existem várias soluções que você pode tentar.

Dieta anti-inflamatória: Do's

O que você come tem um efeito importante sobre como você se sente. A pesquisa mostrou que alimentos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir os sintomas da endometriose.

Faça uma dieta rica em verduras e legumes, ácidos graxos ômega-3 (de alimentos como peixe, nozes e sementes) e chá verde. Tente limitar alimentos com alto teor de FODMAP, glúten e laticínios.

Dieta anti-inflamatória: Não faça

As gorduras trans causam inflamação, mesmo para pessoas sem endometriose, portanto, qualquer pessoa que lida com a doença deve realmente tentar limitá-las. Carboidratos refinados também podem inflamar seu intestino e causar dor.

A pesquisa mostrou que a ingestão de alimentos refinados também pode afetar sua fertilidade, por isso é especialmente importante observar sua dieta se você quiser engravidar.

Almofada de aquecimento

Quando a dor está pior, aplicar calor na área abdominal pode ajudar. Isso relaxa os músculos pélvicos e mantém o sangue fluindo, o que pode reduzir as cólicas.

Banho quente

Semelhante a uma almofada de aquecimento, um banho quente envolve o corpo com calor, o que pode ajudá-lo a relaxar e aliviar a dor.

Jogue uma bomba de banho com óleos essenciais de lavanda, sálvia, manjerona e rosa, que os estudos descobriram que poderiam reduzir a dor menstrual.

óleo de castor

Algumas pessoas juram pelo óleo de mamona como remédio natural para dores menstruais intensas. Este óleo vegetal natural é conhecido por seus usos anti-inflamatórios e medicinais e por ser um ótimo hidratante.

Você pode aplicá-lo externamente à sua área abdominal e combiná-lo com uma almofada de aquecimento para maximizar os benefícios. Para evitar perturbar os níveis naturais de pH do seu corpo, você nunca deve aplicar o óleo de mamona diretamente na sua área vaginal.

Suplementos de ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, encontrados principalmente em peixes como salmão e sardinha, mas também em algumas fontes vegetais, ajudam a fortalecer as células para combater a inflamação e a dor.

Você pode comer esses alimentos, obviamente, mas também pode tomar um suplemento diário de óleo de peixe para garantir uma dose constante. Converse com seu médico para ajudar a encontrar uma marca respeitável e decidir se os suplementos são adequados para você.

Remédios para dor OTC

Embora não sejam uma solução a longo prazo, medicamentos para a dor como ibuprofeno e aspirina podem aliviar seus sintomas quando ficam especialmente ruins.

Apenas tome cuidado para não usá-los o tempo todo, porque eles podem causar náusea e mexer com seu microbioma intestinal se forem usados ​​em excesso - o que só aumentará a inflamação no caminho.

Chá de gengibre

Você já ficou tão impressionado com cólicas que literalmente sentiu náuseas? É super divertido (JK - é péssimo).

Quando não conseguir lidar, pegue uma xícara fumegante de chá de gengibre para aquecer seu corpo e acalmar seu estômago. A pesquisa mostrou que o gengibre pode conter náuseas e vômitos associados à gravidez, e também pode ajudar com qualquer náusea relacionada ao endo.

Açafrão

Essa especiaria amarela brilhante que estrela em muitos lattes programáveis ​​contém um composto chamado curcumina, que demonstrou limitar o crescimento de células endometriais.

Também é anti-inflamatório, por isso pode ser útil no controle da dor.

Exercício

Um efeito colateral da endometriose em muitos casos é o ganho de peso. Isso pode acontecer devido a um desequilíbrio hormonal ou uso de medicamentos.

Para ajudar a impedir que seu corpo fique mais inflamado, combine uma dieta saudável com exercícios regulares (a American Heart Association recomenda 150 minutos por semana de atividade aeróbica de intensidade moderada).

Multivitaminas

Um multivitamínico diário pode ajudar a garantir que você esteja recebendo uma grande variedade de vitaminas e minerais. A pesquisa mostrou que suplementar antioxidantes como vitamina E e C pode diminuir a dor da endometriose.

Tomar um multivitamínico também pode ajudar a aumentar suas chances de engravidar. Converse com seu médico para encontrar uma combinação de vitaminas e minerais que funcione melhor para você.

Anular gatilhos para evitar

Como um lembrete amigável, eis os gatilhos típicos a serem evitados quando você tem endometriose:

  • Gorduras Trans
  • alimentos processados
  • glúten
  • laticínios
  • uso excessivo de analgésicos de venda livre
  • cafeína e álcool em excesso

Embora a endometriose possa ser frustrante, ela não precisa dominar sua vida. Tente estratégias diferentes para gerenciar seus sintomas e converse com seu médico se precisar de um alívio mais intenso.

Lembre-se de que você não está sozinho: milhões de mulheres vivem feliz e saudavelmente enquanto lidam com essa condição. Com a combinação certa de opções de tratamento, você também pode.