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Por que fazer uma pausa pode realmente melhorar seu relacionamento

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A biologia de um coração partido - e como se recuperar

Jaime e Joe tiveram um daqueles romances de verão que só existem em Nova York, cheios de bebidas que se transformam em longos jantares, noites com amigos e até viagens à academia que de alguma forma ainda eram incrivelmente românticas. Mas para Jaime, que tinha uns 20 e poucos anos trabalhando em relações públicas na época, o relacionamento não era apenas uma aventura de verão. Parecia o começo de algo sério, até que ela sentiu Joe se afastando. E então veio o temido telefonema. Ele não podia cometer. Ele ficou impressionado com o trabalho. Foi o discurso por excelência “não é você, sou eu”.

Não foi fácil, mas foi uma pausa bastante limpa, exceto pelo fato de ambos trabalharem em relações públicas e inevitavelmente esbarrarem em eventos do setor. “Meu ego estava um pouco machucado, mas eu sempre tentei sentir se ainda havia algo lá”, diz Jaime. "E isso literalmente durou sete anos." Então, Joe foi nomeado para Semana PRJaime, que acabou de ser nomeado para a lista, aproveitou a oportunidade para fazer uma mudança enviando um email de felicitações amigável (mas cuidadosamente elaborado). No fim de semana passado, quase dois anos depois, Jaime e Joe se casaram.

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Mesmo quando você suspeita que encontrou The One, é totalmente normal que os casais façam uma pausa (ou até se separem, como Jaime e Joe) e, eventualmente, reavivem o romance. Quase metade de todos os jovens adultos em relacionamentos terminam e passam um tempo sozinhos antes de voltarem a se reunir pelo menos uma vez. O relacionamento de novo e de novo é um elemento básico para muitos jovens de 20 e poucos anos, porque geralmente é um momento de autodescoberta e crescimento pessoal, que pode estar diretamente em desacordo com o compromisso de longo prazo, diz Rebecca Hendrix, casamento e família. terapeuta com sede em Nova York. “Acho que pode ser muito saudável se separar, ter algumas experiências de vida, namorar outras pessoas, cursar pós-graduação”, diz ela. "Quando estiver pronto, você provavelmente pensará nessa pessoa primeiro."

Os terapeutas podem listar muitos benefícios de fazer uma pausa: é uma chance de redescobrir a si mesmo, criar apreço pelo seu parceiro (a coisa toda “você não sabe o que tem até que se acabe”) e, finalmente, fortalecer seu relacionamento . Mas isso ainda não explica como as quebras difíceis e confusas podem ser. Se você está pensando em fazer uma pausa no seu relacionamento, há algumas etapas que você deve tomar para evitar toda a confusão (como os sete anos de "Eles ainda gostam de mim?" Que Jaime experimentou)) e desgosto, além de algumas perguntas se perguntar antes de decidir voltar a se reunir.

Antes de você fazer uma pausa

1. Discuta parâmetros e limites.

Com que frequência você se comunicará? Você está vendo outras pessoas? Você está dormindo com outras pessoas? Você vai contar um ao outro? As chances são de que as fronteiras com as quais você se sinta confortável serão diferentes do seu parceiro, por isso é importante explicar tudo desde o início, diz Matt Lundquist, assistente social clínico em Nova York. "Para deixar essas coisas ao acaso, é provável que não dê certo", diz ele.

2. Fale abertamente sobre ciúmes.

Se você e seu parceiro estão abertos a namorar outras pessoas no seu intervalo, há muitas oportunidades de ciúmes. Talvez você veja um Instagram deles abraçando outra pessoa ou um tweet enigmático com emojis de coração enviados a alguém você não reconhece. Reconhecer que esses momentos surgirão e as melhores maneiras de lidar com eles é um passo importante para evitar desgostos desnecessários. "Todos temos que encontrar maneiras de fazer as pazes com o fato de não sermos o único parceiro que nossos parceiros tiveram", diz Jack Worthy, um conselheiro de casais em Nova York.

3. Prepare-se para se concentrar em você.

Passar um tempo separados é uma grande oportunidade de autodescoberta. “Se você gasta seu tempo diminuindo, isso não renderá muita felicidade”, diz Worthy. Aprenda a ser feliz como pessoa solteira e organize seu tempo fora de um relacionamento. Na próxima vez que você entrar em um relacionamento, você e seu parceiro poderão aumentar essa felicidade, não criá-la do zero.

Devemos voltar juntos?

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Como você sabe quando reacender um relacionamento é a escolha certa e quando é melhor cortar os laços para sempre? Lundquist costuma ver pessoas que não conseguem seguir em frente simplesmente porque não estão dispostas a lidar com o fato de que o relacionamento acabou. Isso pode levar a um padrão doentio de terminar e voltar a ficar onde nada muda. Para evitar esse tipo de situação tumultuada, há algumas perguntas que você pode fazer para decidir se deve voltar a se reunir. Worthy aconselha que, se você passou um tempo honesto separado e ainda sente falta da outra pessoa, pode valer a pena revisitar o relacionamento. Em última análise, você deve se perguntar se sua vida é melhor com essa pessoa. Durante o seu intervalo, ele sugere se perguntar: estou triste? Eu sinto falta dessa pessoa? Quero entrar em contato com essa pessoa? Ou não? Eu realmente me sinto muito mais livre?

Se você finalmente decidir testar as águas novamente, prossiga com intenção e cautela. E não se preocupe se as coisas parecerem estranhas no começo. Foi exatamente o que aconteceu com Isabelle *, uma atriz de 20 e poucos anos em Nova York, quando voltou a se reunir com o namorado da faculdade. "É uma coisa tão assustadora, porque é como se eu estivesse ficando louca?", Diz ela. "Estou me sentindo nostálgico e voltando a algo confortável?"

É fácil cair na armadilha da familiaridade. O viés de familiaridade não é apenas discutido nas aulas de psicologia. Isso acontece na vida real, então você precisa ter tempo suficiente para trabalhar nas áreas em que precisa crescer, em vez de esperar uma reunião para consertá-lo. "A maior parte do que dá errado nos relacionamentos é que uma ou ambas as pessoas estão tentando atender às necessidades de um parceiro romântico que seria melhor atendido por alguém como um terapeuta ou por alguma descoberta pessoal", diz Lundquist. “Se for esse o caso, você precisa pressionar o botão de redefinição por tempo suficiente para fazer isso.” A parte mais difícil é que a redefinição leva algumas semanas por alguns e alguns anos para outros.

É claro que nunca podemos realmente saber o que poderia ter acontecido se as coisas tivessem acontecido de maneira diferente. Mas aqueles que saem do outro lado do tempo têm um sentimento de confiança e gratidão que não poderiam ser conquistados de nenhuma outra maneira. "Agora, há muito mais confiança na força do relacionamento, porque nós colocamos isso em prática", diz Isabelle. “Mas acho que é o que há de bom no relacionamento agora. Eu apenas tenho tanta fé nisso e sei que pode suportar qualquer coisa. ”

Em retrospectiva, Jaime diz que não trocaria esses sete anos de autodescoberta e construção de carreira por nada. "Eu não acho que poderia ter funcionado em outra época, mas agora", diz ela. “Acho que nenhum de nós estava pronto. Tempo é tudo."

* O nome foi alterado para privacidade.



Comentários:

  1. Sa'eed

    Blog muito útil, o autor sempre (quase) cobre tópicos quentes. Obrigado.

  2. Tauk

    Eu aceito com prazer. Na minha opinião, isso é relevante, participarei da discussão. Juntos, podemos chegar à resposta certa.

  3. Niel

    Obrigado pela sua ajuda com este problema. Eu não sabia.



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