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29 hábitos que você precisa quebrar antes de completar 30 anos


A maioria de nós passa os 20 anos tentando descobrir: nossas carreiras, nossos relacionamentos, nós mesmos. E vamos cometer muitos erros ao longo do caminho.

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Isso é mais do que OK - ninguém é perfeito. Além disso, os erros criam caráter. Como alguém me disse recentemente: "Às vezes você ganha e às vezes aprende".

Mas, quando chego aos 30, comecei a querer fazer mais coisas certas e menos coisas erradas. Talvez agora seja a hora de começar a pensar na vida como menos um experimento grande e confuso e mais um jogo estratégico a ser jogado.

Depois de refletir sobre minhas próprias experiências, ler livros e artigos sobre outras pessoas e ouvir conselhos de algumas pessoas muito sábias, criei 29 hábitos que provavelmente não estão nos fazendo nenhum favor. Embora eles não sejam os pior as coisas que você poderia fazer, agarrar-se a elas, poderia afastá-lo dos relacionamentos, carreira, saúde e felicidade que você merece.

Eu ainda estou tentando quebrar muitos deles - é definitivamente um processo de aprendizado. As boas notícias? Não importa a sua idade, não há tempo como o presente para começar a abandonar certos hábitos, para que você possa continuar esmagando-o aos 30, 40 e além anos.

29 Hábitos a Chutar

1. Exibindo planos com os amigos.

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Se você concorda em fazer um brunch ou jantar com um amigo, não cancele algumas horas antes, a menos que você tenha um motivo super válido. Estressado e exausto? Essa é uma razão ainda melhor para manter seus planos. Pesquisas mostram que sair com um amigo pode melhorar seu humor e diminuir o estresse. Diener E, Seligman ME. Psychological science, 2002, maio.; 13 (1): 0956-7976. ”Data-widget =” linkref (Advertência: Se o amigo em questão o está arrastando para baixo, talvez seja hora de romper completamente os laços - o que não significa reagendar e cancelar novamente.)

2. Gastar muito dinheiro com roupas baratas.

As blusas e os jeans rasgados da Forever21 são tentadores, mas gastar US $ 200 em uma pilha de roupas que você usará apenas uma ou duas vezes não é uma boa maneira de gastar seu salário. Invista em alguns itens de alta qualidade (e não quero dizer designer) que durarão muito mais tempo. Você pode realmente começar a se vestir enquanto economiza dinheiro a longo prazo.

3. Obcecado por namoro online.

Então a pessoa com quem você está conversando há três semanas ainda não o convidou? Ele ou ela provavelmente não vai. Aceite-o, siga em frente e olhe para o alto do telefone - você pode conversar com o rapaz ou garota bonitinha da cafeteria. Além disso, vamos parar de perseguir pessoas que falam em tom monótono virtual, dando apenas respostas de uma palavra. Há muitas pessoas por aí que são muito mais divertidas de conversar.

4. Ter muito medo de pedir um aumento.

Um estudo de 2015 constatou que quase 60% dos trabalhadores não pedem um aumento, principalmente porque se sentiram desconfortáveis ​​ao pedir. Todos nós precisamos trabalhar duro para provar nosso valor, mas também devemos receber o que merecemos. Pedir um aumento (que você realmente ganhou) não é tão assustador - eis alguns conselhos que o ajudarão a se sentir preparado e a acalmar seus nervos.

5. Skimping em cuidados com a pele.

Sim, você deve lavar o rosto à noite. Não, você não deve cutucar as espinhas (a menos que esteja fazendo isso da maneira aprovada pelo médico). Embora você não precise pagar por tratamentos faciais ou a laser especiais, invista em alguns produtos de alta qualidade adequados à sua pele (e use protetor solar todos os dias).

6. “Esquecendo” de ligar para parentes mais velhos.

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Seus pais, avós, tias, tios e outros parentes mais velhos e sábios merecem ouvir sua voz de vez em quando. Pare de inventar desculpas para adiar até amanhã. Pegue o telefone, pergunte como estão e diga a eles o que há de novo em sua vida. Não apenas você fará o dia deles, mas as chances são de que você também se sentirá melhor no processo.

7. Usar demais a palavra "desculpe".

Não há necessidade de pedir desculpas por responder a um texto duas horas depois. Ou por ficar na sexta-feira para economizar dinheiro e dormir um pouco. Quanto mais eu leio sobre a epidemia de pedidos de desculpas da nossa cultura, mais me irrita quando ouço “desculpas” em conversas casuais. Todos nós poderíamos suportar cortar. Bônus: quando você precisar se desculpar, pedir desculpas terá mais significado.

8. Sentir-se culpado pelo seu sucesso.

Se você conseguir um novo emprego incrível ou abrir um negócio, algo estranho pode acontecer: as pessoas podem te decepcionar. Parece clichê, mas as probabilidades são: elas têm inveja ou se sentem inseguras. Não deixe que isso faça você se sentir mal, envergonhado ou pedir desculpas pelo seu sucesso. Possua e esqueça os inimigos. As pessoas boas em sua vida - aqueles que o constroem e oferecem apoio - não serão nada além de felizes por você.

9. Ficar com um parceiro que faz você se sentir nada menos que incrível.

Sabemos que nem sempre é sol e arco-íris; inevitavelmente, haverá solavancos na estrada. (Veja como saber se suas dúvidas são totalmente negativas.) Mas, em geral, seu parceiro deve fazer você se sentir feliz, seguro, bonito e amado - e, se esses sentimentos não surgirem há muito tempo, talvez seja hora de repensar a parceria.

10. Tomar "não" como resposta sem tentar novamente.

Haverá coisas sobre as quais você não pode fazer nada (e essa é uma lição importante por si só). Mas quando se trata de questões de que você realmente gosta - no trabalho, no seu relacionamento, em qualquer lugar - não aceite apenas o primeiro "não" que alguém lhe dá. Pergunte novamente, apoiado com um argumento razoável e sem reclamar. Você nunca sabe até perguntar (de novo), certo?

11. Não economizando dinheiro.

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Quer se trate de uma conta 401 (k), IRA ou poupança, poupar dinheiro é uma das coisas mais inteligentes que uma pessoa de 20 anos pode fazer, dizem os especialistas. Na casa dos 20 anos, tente economizar de 10 a 15% do seu salário; na casa dos 30 anos, tente colocar de 15 a 25% em sua conta poupança. Configure uma transferência automática mensal para facilitar e confira essas 94 maneiras simples de economizar mais dinheiro.

12. Não limpe o chuveiro até que ele esteja coberto de mofo.

É nojento e não é tão difícil de limpar. (Descobri que uma escova de dentes faz maravilhas nos ladrilhos do chuveiro.) O mesmo vale para não tirar o pó até que os coelhos dominem ou não lavem os lençóis até que comecem a cheirar mal.

13. Discutindo com seus pais.

Você pode gostar {{displayTitle}} Sabemos que os pais podem ser frustrantes às vezes. Mas agir como um adolescente carrancudo, IRL ou por telefone, não vai ajudar. Eles não estarão por aí para sempre, então trate-os com respeito - mesmo quando perguntarem quando você vai se acalmar pela 50ª vez.

14. Fumar (ou bronzear) - em tudo.

Estas são duas das piores coisas que você pode fazer por sua saúde. Não tem desculpa. O tabagismo social ainda está fumando e o bronzeado básico conta como danos causados ​​pelo sol. O uso artificial de UV antes das férias de primavera protege os alunos das queimaduras solares durante as férias de primavera? Dennis LK, Lowe JB. Fotodermatologia, fotoimunologia e fotomedicina, 2013, dez.; 29 (3): 1600-0781. ”Data-widget =” linkref Precisa de ajuda para parar? Aqui estão algumas dicas úteis.

15. Esperando por aí.

É tentador deslizar infinitamente nos aplicativos, mas se você não está realmente disposto a dar uma chance a alguém (mesmo que eles não se pareçam com o cara ou a garota dos seus sonhos), então você não encontrará alguém. Newsflash: Almas gêmeas não são uma coisa real, então pare de esperar pela aparência mágica do seu futuro parceiro.

16. Não perseguir algo que você ama.

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Lendo, escrevendo um blog, tricotando, fazendo Zumba - seja o que for, não deixe que o julgamento de alguém o impeça de seguir suas paixões. Separe um tempo para as coisas que você ama e considere marcá-lo em sua agenda para que você realmente o faça.

17. Constantemente atrasado.

Este é um trabalho difícil de resolver - confie em mim, eu sei. Mas se você conseguir acertar tudo no momento certo, estará a caminho de uma vida melhor e menos estressante.

18. Verificando seu telefone na mesa de jantar.

Se você está com amigos, um encontro ou sua família, não é legal. Tudo o que é tão intrigante no seu telefone pode esperar. E mensagens de texto enquanto dirige? Realmente não é legal. Sério, pare.

19. Vivendo indiretamente através da mídia social.

Você pode gostar de {{displayTitle}} Férias incríveis, casas lindas e roupas luxuosas - o Instagram está cheio de # principais objetivos da vida. Uma espiada pode ser motivadora, mas quanto mais você absorve a vida de outras pessoas, pior pode fazer você se sentir por conta própria. Não deixe que a rolagem seja sua única saída. Desligue o telefone e faça com que as coisas aconteçam em sua própria vida que fazem você se sentir (quase) fascinante, seja preparando um smoothie verde, visitando um museu ou planejando uma viagem de fim de semana.

20. Enviando textos lamentáveis ​​depois das duas da manhã.

Sejamos honestos: fazer algo depois das 14h provavelmente não é a melhor ideia. Mas enviar textos sem sentido para a pessoa que você está vendo ou bombardear seu ex por telefone não é bom para ninguém.

21. Nunca (como nunca) se exercitando.

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Não estamos falando de correr uma maratona ou se punir com pesos pesados. Se você acha que odeia malhar, encontre algo que ame. Com a enorme quantidade de tendências de fitness disponíveis hoje, prometemos que é possível encontrar um treino (da barra à ioga, ao P90x e à dança cardio) que você realmente deseja fazer. E você não precisa de uma academia para se exercitar - esses exercícios de peso corporal provam isso.

22. Reclamar sobre envelhecer.

Trinta não é velho. Então pare de dizer que é. As pessoas estão vivendo mais do que nunca hoje em dia - nos anos 80, 90 e além - então você facilmente tem pelo menos mais 50 anos para viver isso. E para não ficar mórbido, mas comemorar seu aniversário de 30 anos é muito melhor que a alternativa.

23. Nunca comprando mantimentos.

Você pode gostar de {{displayTitle}} Encomendar sem interrupções ou acelerar o drive-thru não é tão ruim de vez em quando, mas fazer isso todas as noites pode causar sérios danos à sua conta bancária e ao seu corpo. Comece com a nossa lista de compras definitiva para solteiros e esta coleção de 29 refeições simples e saudáveis, incrivelmente fáceis e saudáveis.

24. Dizendo sim para um segundo encontro, você não quer continuar.

Não há lei que diga que você precisa sair com essa pessoa novamente. Se você está com medo de uma segunda volta ou prefere simplesmente ficar em casa e assistir ao Netflix em vez de vê-lo, tudo bem. (Nota: se você não tiver certeza ou simplesmente não sentiu uma faísca logo de cara, pode valer a pena tentar outra vez.)

25. Ignorando consultas médicas.

Especialmente exames de pele com seu dermatologista ou exames com seu PCP ou OB / GYN. Consulte seu dentista duas vezes por ano e outros médicos sempre que necessário. Não adie, pois pode salvar sua vida, afinal.

26. Apagando.

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Somos todos para happy hours, jantares de aniversário turbulentos e noites épicas em geral. Mas é realmente assustador - e inseguro - acordar uma manhã sem lembrar como você chegou em casa na noite anterior. (Aqui está o que realmente acontece ao seu cérebro quando você desmaia.)

27. Brigando com seus irmãos por coisas pequenas.

Eles são sua carne e sangue. E é provável que eles o ajudem a lidar e lidar com a perda de um dos pais ou de outro membro da família. Embora você possa ter desentendimentos - e alguns dramas importantes - todos nós seríamos sábios em deixar as pequenas coisas acontecerem.

28. Não retribuir aos outros.

Mesmo que não seja consistente, reserve um tempo para ser voluntário. Servir comida em um abrigo, orientar uma criança necessitada, visitar pessoas no hospital ou tentar qualquer uma dessas maneiras de retribuir (que não envolvam o cheque). Isso ajudará a colocar sua vida em perspectiva e fará você perceber que mesmo seus piores dias não são tão ruins assim.

29. Esperando o início da "vida real".

É isso. Entre em contato com você sobre suas esperanças, sonhos e objetivos, e se você não tiver se perguntado ultimamente que tipo de vida você realmente deseja viver, faça-o hoje. Então comece a viver.