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Novo estudo diz que a solidão pode literalmente ferir seu coração

Novo estudo diz que a solidão pode literalmente ferir seu coração



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Adicionar "me time" à sua agenda pode ser uma ótima maneira de relaxar, descontrair e fazer as coisas que você realmente deseja fazer. Mas gastar muito tempo sozinho pode aumentar o risco de doenças cardíacas e derrames, de acordo com os resultados de um novo estudo abrangente. A meta-análise analisou 23 estudos com mais de 181.000 participantes. Mesmo após o ajuste para outros fatores de saúde, os pesquisadores descobriram que as pessoas que relataram estar sozinhas tinham 29% mais chances de desenvolver doenças cardíacas coronárias e 32% mais chances de sofrer um derrame.

Estudos anteriores descobriram que as pessoas que estão sozinhas têm menos probabilidade de se exercitar ou consultar o médico e mais chances de fumar e ser obesas. Além disso, a solidão tem sido associada a taxas mais altas de ansiedade e depressão e a um sistema imunológico mais fraco. Tomados em conjunto, esses fatores tornam as descobertas da meta-análise menos surpreendentes.

Mas é mais um motivo para se destacar e fazer novos amigos. Mas, é claro, é muito mais fácil falar do que fazer, e é por isso que reunimos este guia prático. Clique no botão abaixo para conferir.

Eu quero fazer novos amigos!

(h / t Diário do Coração)