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Sua volta para casa à noite pode estar atrapalhando seu sono

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Enquanto as empresas de tecnologia trabalham para remediar o impacto negativo que a luz de nossos telefones tem sobre o sono, há outra fonte de luz azul que está mexendo com nossos zzzs: as luzes de rua LED.

No início deste mês, a American Medical Association (AMA) apontou que as novas luzes, embora sejam eficientes em termos de custo e energia, podem suprimir a melatonina dos motoristas e interromper seus ciclos de sono mais do que as luzes convencionais (reduzindo o tempo e a qualidade do sono, entre outras coisas) . O grupo ofereceu recomendações para seu uso continuado, exigindo a menor emissão de luz azul possível e a redução adequada do brilho. Embora seja frustrante, não podemos fazer muito, mas esperamos que nossas comunidades sigam essas sugestões, é bom estar ciente do problema. Para aprender a gerenciar os obstáculos do sono, você pode controle, clique abaixo.

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