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O exercício pode ajudar onde você menos espera, incluindo um impedimento de fala

O exercício pode ajudar onde você menos espera, incluindo um impedimento de fala



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Meu melhor amigo Cailey e eu estávamos na postura final do treino do dia: um longo shavasana meditativo. A sala estava escura e aquecida, a mais de 100 graus, embora fora fosse granizo e gelo. Caminhando para o carro depois da aula de ioga, o ar de inverno cortou nossos casacos de lã e se acomodou em nossas blusas suadas, nos fazendo tremer.

Passei a maior parte de janeiro assim: deitado no meu tapete de ioga, calcanhares abertos, braços descansando. Como se viu, aquele primeiro mês praticando ioga quente me levaria a uma fase de auto-aceitação, uma que eu nunca pensei que poderia alcançar.

Nasci com um impedimento neurológico da fala - uma gagueira - e, por causa disso, vivi em um estado perpétuo de frustração. Minha gagueira era quase sempre leve, embora às vezes severa, e cheia de repetições (assim ou th-th-th-th) e prolongamentos (parecidos com isso). Passei toda a minha adolescência ansiando por uma cura, minha infância marcada pela terapia da fala semanal. Mas, à medida que envelheci, não pude aceitar que a gagueira não tivesse solução na minha idade, que os únicos remédios duradouros ocorram na primeira infância. Quando entrei na adolescência, minha gagueira se tornou parte permanente do meu discurso.

Mesmo no primeiro ano de faculdade, negava que minha deficiência fosse crônica. Na minha área rural, os fonoaudiólogos se especializaram apenas no tratamento precoce; Passei anos rodeado de livros infantis e labirintos de contas de madeira, recitando trava-línguas e lendo passagens simples em voz alta. A terapia da fala me fez lembrar da minha gagueira, mas, em última análise, meu impedimento permaneceu o mesmo. Eu queria outra opção.

Pesquisei on-line e encontrei uma confusão de programas de 12 etapas não certificados; anúncios de vitaminas que “curavam” a gagueira; e brincos, desajeitados como fones de ouvido de estúdio. Eu me deparei com dezenas de threads de sala de bate-papo, que geralmente só levavam a programas que curavam a gagueira -por apenas três pagamentos fáceis de US $ 99!

Frustrado com a falta de opções, comecei a automedicar com álcool. Depois de beber em festas e me sentir mais fluente do que o habitual, decidi que as palavras poderiam escapar da minha boca mais facilmente se a sala estivesse em constante movimento. Mas não foram os óbvios riscos à saúde que me impediram de seguir esse método - os efeitos não duraram muito. Uma manhã, cheguei à minha aula das 8 da manhã com nada além de uma garrafa de vinho enchendo meu estômago vazio. Eu tive que fazer uma longa apresentação, daí a “necessidade” de embriaguez matinal, mas quando me levantei para falar com a classe, descobri que minha gagueira havia retornado.

"Hoje eu vou falar sobre a RRRRRRRRR ... RRRRRR ... Era da Construção RRR", eu disse, ofegando, com as mãos nos punhos. O restante da apresentação seguiu da mesma maneira estressante. Meus colegas de classe que estavam entediados de repente se inclinaram para a frente em suas mesas.

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Depois desse dia, encerrei meu uso indevido de álcool e minha busca por uma cura. Comecei a ler pesquisas verificadas e livros de auto-ajuda e comecei a buscar a auto-aceitação mais do que uma correção instantânea. Mas minha gagueira na conversa cotidiana estava no auge de todos os tempos. Meu impedimento de fala me dava ansiedade constante, principalmente quando falava em sala de aula ou ao telefone. Até pedir um sanduíche no Subway se tornou um obstáculo a considerar. Na fila, eu pensava:realmente vale a pena adicionar pimentos de banana ou cebolas vermelhas se você vai gaguejar?

Por essa época, comecei a me juntar a Cailey na academia. Este foi, a princípio, puramente um evento social para mim. Toda a minha vida eu tinha sido desajeitada e com sobrepeso, características que me ensinaram eram os inimigos do condicionamento físico. Ainda assim, eu decidi tentar: primeiro percorrendo a pista interna, depois passando para elípticos e esteiras. Cailey estava falando sério sobre sua saúde física há anos, e seu entusiasmo era contagioso. Juntos, exercitamos halteres, aprendemos alongamentos dinâmicos, realizamos movimentos laterais até nossos músculos doerem. Depois de algumas semanas de exercício contínuo, percebi algo significativo: eu havia perdido anos da minha vida procurando uma cura impossível. Mas foi a atividade física - de todas as coisas - que melhorou mais minha gagueira.

Embora o exercício certamente não cure a gagueira (nada realmente cura minha gagueira), a atividade física mudou a forma como eu respondi ao meu impedimento de fala. Em vez de lutar por todas as conversas, rígidas e tensas, o exercício ajudou meu corpo e cérebro a relaxar. Como resultado, meus pensamentos estão mais focados em o que Estou dizendo, ao invés de quão Eu estou dizendo isso. Ser ativo melhora a maneira como abordo a conversa cotidiana. Para uma pessoa que gagueja, isso muda a vida.

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Como meu corpo se tornou mais forte, meu temperamento também. Cardio me permite gastar energia nervosa; o yoga me ajuda a me sentir composta; o treinamento com pesos me faz sentir empoderado. Ao longo de vários meses e inúmeros exercícios, fiquei menos ansioso com o meu discurso. Gaguejo mais livremente, não substituindo mais as palavras ou tentando forçá-las a sair.

Agora permito ao meu discurso a mesma gentileza que me ocorre naturalmente na academia: paciência com meu corpo, perseverança em relação aos meus objetivos e um aumento saudável da auto-estima. E embora eu ainda seja, sem dúvida, um amador de exercícios, atingir meus objetivos físicos - como correr 5K ou manter uma pose de ioga difícil - me ajudou a aceitar, até abraçar, minha gagueira ao longo da vida.

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Deitado no meu tapete de ioga, suando em shavasana, respirei fundo. Nosso instrutor de ioga quente caminhou pela sala como se fosse uma pista de obstáculos, esquivando-se de tapetes de ioga, garrafas de água e outros 20 possíveis iogues. Ela colocou uma toalha gelada em cada uma de nossas testas, a água infundida com folhas de hortelã e óleo.

“Shavasana às vezes é chamada de pose da morte”, ela disse, “porque ficar tão quieta de costas faz você parecer um cadáver.” A turma riu baixinho. Senti a água do pano percorrer minha têmpora e aninhar-me nos cabelos.

“Mas, na verdade, essa pose rejuvenescerá seu corpo, mente e espírito.” Nosso instrutor voltou ao seu tapete de ioga, colocando os pés debaixo dela.

Ao meu lado, ouvi Cailey inalar lentamente. Fechei os olhos e fiz o mesmo, afundando ainda mais no chão. "Este momento", nosso instrutor sussurrou, "este é o momento em que você está mais vivo."

Rachel Hoge é escritora freelancer do Sul, cujo trabalho foi publicado em Urgência, The Washington Post, The Rumpus, Paste Magazine, Longreads, e mais. Ultimamente, ela tem trabalhado duro em seu primeiro livro de não-ficção.Siga-a no Twitter @hoge_rachel.