Vida

15 aplicativos que tornam a vida com diabetes muito, muito melhor


Criado para Greatist pelos especialistas da Healthline. Consulte Mais informação

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Ter diabetes significa que você gasta muito tempo rastreando muitas coisas. Do A1C ao açúcar no sangue e aos carboidratos diários, você precisa acompanhar esses números para se manter saudável. Também é importante evitar que todo o rastreamento destrua sua sanidade.

Felizmente, vivemos em um mundo cheio de aplicativos de rastreamento úteis, para que você não precise recorrer a tudo em um sistema de folhas soltas, guardanapos de bar e as costas dos recibos.

Esses aplicativos incríveis o ajudarão a rastrear seus números de alimentos e açúcar no sangue, além de motivá-lo a se mover mais, dormir melhor e permanecer relaxado durante todo o processo.

Uma observação sobre nossa metodologia:

Fizemos várias perguntas para determinar se cada aplicativo que testamos deve aparecer em nossa lista. É altamente classificado? Oferece algo único? É fácil de usar? É confiável e não de buggy? Drena a bateria de um smartphone? Pode continuar crescendo e inovando? Os aplicativos com boa pontuação em todos os critérios foram incluídos na lista final. Eles não estão em uma ordem específica.

1. Contador de calorias MyNetDiary Pro

iPhone ou Android | US $ 59,99 por ano / US $ 8,99 por mês

À primeira vista, o MyNetDiary Calorie Counter Pro é um contador de calorias comum, mas possui recursos extras que são extremamente úteis para pessoas com diabetes.

Você pode acompanhar os resultados da A1C (alterar o termo), os níveis de glicose no sangue, os tipos e a quantidade de medicamento que está tomando e manter anotações gerais sobre o seu dia. As entradas do diário são completamente personalizáveis, para que você possa rastrear literalmente qualquer coisa enquanto obtém relatórios e análises semanais para ver como está se saindo.

Portanto, se você deseja rastrear sua glicemia juntamente com a quantidade de vezes que ouviu Lizzo em um dia, esse aplicativo pode fazer com que isso aconteça.

2. mySugr

iPhone ou Android | US $ 27,99 por ano / US $ 2,99 por mês

"Fazemos com que o diabetes sugue menos", proclama o aplicativo mySugr - e, a partir das análises, parece fazer exatamente isso. Acompanhe todos os números necessários e obtenha uma análise instantânea de como você está.

Os lembretes personalizáveis ​​tornam difícil esquecer o registro de suas especificações, enquanto os desafios de saúde no aplicativo ajudam você a se concentrar em seus objetivos.

Se você estiver indo para uma consulta médica, basta baixar um relatório completo de todas as suas atividades. O painel fácil de usar e os recursos simplificados diminuem a possibilidade de lidar com o diabetes.

3. Rastreador Diário de Água

iPhone ou Android | Livre

Manter-se hidratado é incrivelmente importante para pessoas com diabetes. Como seu corpo às vezes precisa fazer xixi em excesso, você precisa ter certeza de que há algo para fazer xixi!

Além disso, a ingestão de água suficiente ajuda a diminuir o açúcar no sangue ou a reduzir o pico;2O não é uma má ideia.

Daily Water Tracker é bastante simples. Ele rastreia sua água. Diariamente. Com um toque, você pode registrar uma bebida, com mais alguns toques, pode definir metas e, quando atinge a hidratação diária, recebe um monte de serpentinas digitais divertidas! Com 4,8 estrelas e quase 6.000 avaliações, este aplicativo é um sucesso com todos os hidratantes.

4. Freeletics

iPhone ou Android | De US $ 18,99 por mês

Para pessoas com diabetes, o exercício é especialmente importante. O exercício ajuda a diminuir o açúcar no sangue e ajuda no controle do peso, essenciais para quem tem diabetes. Isso não significa que você precisa se tornar um fanático do CrossFit, mas mover um pouco mais ajudará bastante.

Se você não está pronto para assumir a vida na academia, experimente o Freeletics. O aplicativo usa o treinamento de IA para oferecer uma jornada de condicionamento físico personalizada. Além disso, cada exercício é apenas do peso corporal, portanto você não precisa de nenhum equipamento extra e pode fazer todos os exercícios em casa.

5. Fooducate

iPhone ou Android | Gratuito / US $ 3,99 sem anúncios

Um rastreador de calorias típico não informa se um determinado alimento é bom ou não, apenas fornece um número. O Fooducate permite acompanhar sua nutrição e aprender quais alimentos são melhores para você.

O aplicativo classifica cada refeição com base no qualidade dos nutrientes, para que você possa descobrir quais carboidratos são seus amigos e quais devem ser estrelas convidadas pouco frequentes em seu menu. Você também poderá acompanhar calorias e macros e ver uma linda fruta sorridente em uma faixa de treino toda vez que fizer login.

6. Feliz, não perfeito

iPhone ou Android | Grátis / US $ 9,99 por mês para premium

Deitar no chão e limpar a mente pode não parecer uma ótima maneira de lidar com o diabetes, mas na verdade é uma técnica muito eficaz. Um estudo descobriu que a meditação regular reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue. Para reduzir o estresse e o açúcar no sangue, tente o aplicativo Happy Not Perfect.

Os exercícios de respiração guiada e meditações proporcionam um momento de paz enquanto seu corpo relaxa. O aplicativo também inclui um espaço para enviar palavras gentis aos entes queridos, escrever declarações de gratidão e queimar pensamentos ruins para que você possa #ManifestAndChill.

Se você sempre quis ver suas crenças limitantes em chamas CGI, este aplicativo é para você.

7. Diabetes Connect

iPhone ou Android | Grátis / US $ 1,99 por mês para premium

Às vezes, você não precisa de um aplicativo que faça mil coisas. Com o Diabetes Connect, você obtém rastreamento de dados sobre diabetes e é isso. Todos os seus números são fáceis de registrar, e a interface possui um design elegante e simples para tornar os dados mais legíveis.

Você terá quatro tipos de treinamento e um lugar para comprar uma camiseta? Não. Mas você terá um excelente rastreador feito especificamente com o diabetes em mente.

8. Encontre o que é bom: Yoga com Adriene

iPhone ou Android | US $ 9,99 por mês

Como o exercício e a meditação podem ser ótimos para pessoas com diabetes, o yoga pode ser o treino mais perfeito de todos. O yoga ajuda a relaxar a mente, fortalecer o corpo e controlar o açúcar no sangue. Um dos melhores aplicativos de ioga de 2019 é o Find What Feels Good.

Adriene Mishler (do Yoga com fama de Adriene) guia você através de centenas de vídeos de yoga. Se você deseja iniciar um ritual de ioga ou deseja "Yoga para Fomo", este aplicativo o cobre.

Adriene sempre faz você se sentir à vontade, qualquer que seja o seu nível ou experiência com ioga, e cada exercício é fácil de fazer em casa, no gramado da frente ou na sala de descanso do escritório (nos dias em que você realmente precisa de ioga).

9. Diabetes: M

iPhone ou Android | Grátis / US $ 4,99 por mês para premium

Diabetes: M soa como um Lei e ordem spin-off, mas na verdade é um excelente aplicativo de rastreamento. É fácil registrar seus números de alimentos e glicose no sangue e compartilhar uma variedade de relatórios com profissionais de saúde, familiares ou amigos que desejam ajudá-lo a gerenciar seu diabetes. Você também recebe uma calculadora de bolus que pode ajudar a determinar a dosagem correta de insulina para o dia.

10. PERA

iPhone ou Android | Compras gratuitas / no aplicativo a partir de US $ 0,99

Se você quer se exercitar mais, mas está sobrecarregado por opções, experimente o PEAR. O PEAR tem centenas de exercícios para todos os níveis. Se você quiser alguma orientação para uma longa caminhada ou um treino HIIT hardcore, tudo está no aplicativo.

Ele se conecta a praticamente qualquer dispositivo de fitness e usa sua frequência cardíaca para personalizar os treinos. É como ter um treinador bem no seu ouvido, exceto que não é tão estranho quanto literalmente ter um treinador gritando nos seus tímpanos.

11. Diabetes com senso de açúcar

iPhone ou Android | Livre

Conheça seus passos e seus números com o Sugar Sense Diabetes. Este aplicativo simples ajuda a rastrear os números de alimentos e glicose e fornece um número estimado de HbA1C para ficar em dia com sua saúde.

Além disso, ele funciona como um contador de passos e sincroniza-se com outros aplicativos de fitness para apresentar uma imagem mais clara de como você está lidando com seu diabetes no dia-a-dia. Se você acabou de ser diagnosticado, este é um ótimo aplicativo inicial para se acostumar a rastrear seus números pelo maravilhoso preço de US $ 0.

12. MyFitnessPal

iPhone ou Android | Grátis / US $ 49,99 por ano para premium

O rastreador de calorias OG ainda é uma jóia. MyFitnessPal tem um banco de dados de 11 milhões de alimentos! Isso significa que tudo, desde a refeição congelada de um Trader Joe até um queso Del Taco, está lá no aplicativo, pronto para ser rastreado.

Esse enorme banco de dados facilita muito a contagem de calorias e macros. A versão regular ainda é gratuita, embora a edição premium permita personalizar o rastreamento e evitar anúncios.

13. Calma

iPhone ou Android | US $ 59,99 por ano

Todo mundo quer dormir mais, mas é ainda mais importante quando você tem diabetes. Obter uma quantidade adequada de tempo de soneca ajuda a diminuir o açúcar no sangue e o aplicativo Calm pode ajudá-lo a chegar à terra dos sonhos em tempo recorde.

O aplicativo possui meditações do sono e sons suaves para ajudá-lo a relaxar, mas a verdadeira jóia da coroa são as histórias de sono. Deixe Jerome Flynn de A Guerra dos Tronos, Bob Ross ou Matthew McConaughey leu para você uma história de ninar em uma das muitas histórias de sono incríveis de Calm. Quem não quer pensar em "pequenas árvores felizes" enquanto cochilam?

14. Health2Sync

iPhone ou Android | Livre

Tudo o que você precisa para monitorar a glicose no sangue está no aplicativo Health2Sync. Você pode se conectar com sua família ou com os profissionais de saúde, para que eles possam ver seus números e animá-lo enquanto você continua a gerenciar o diabetes como um profissional. O aplicativo é muito simples, fácil de usar e gratuito!

15. HealthTap

iPhone ou Android | Gratuito com compras no aplicativo

Seja para uma leitura incomum ou para uma pergunta sobre diabetes, é sempre melhor se reunir com seu médico. Mas nem sempre é uma opção fácil.

Com o HealthTap, você pode perguntar a um médico qualquer coisa a qualquer momento. Você pode até obter consultas e renovações de receitas - tudo online. As consultas individuais custam cerca de US $ 50 por sessão, mas o banco de dados de informações do aplicativo é gratuito.

Assista o vídeo: Quais os Piores e os Melhores açúcares para utilizar? (Pode 2020).