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7 bolos de café da manhã que deixam seu forno fazer a maior parte do trabalho

7 bolos de café da manhã que deixam seu forno fazer a maior parte do trabalho


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Muitas vezes, quando ouvimos dizer que "o café da manhã é a refeição mais importante do dia", ainda pode ser difícil seguir os conselhos do coração quando despertadores e tráfego na hora do rush se envolvem. É por isso que tentaremos praticamente qualquer coisa para facilitar a manhã, incluindo esses bolos de café da manhã. Boas notícias - elas são muito melhores do que uma barra de energia e o tempo de preparação é realmente mínimo.

Você pode prepará-los na noite anterior e aquecer as porções durante a semana ou colocá-los no forno enquanto se prepara para o dia. De qualquer forma, eles são de baixa manutenção para serem montados e preenchidos o suficiente para mantê-lo satisfeito durante a manhã. Sabemos o que estamos fazendo esta semana.

1. Café da manhã com coco e morango Paleo

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Se você fez o Whole30 ou ficou sem grãos por um tempo, você definitivamente apreciará este prato falso. Tem gosto e parece aveia, mas na verdade é feita com flocos de coco, nozes, sementes de chia, ovos e bananas. Misturar os morangos dá um pouco mais de doçura, e eles são tão suculentos quando saem do forno.

2. Pizza para o café da manhã

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A pizza do café da manhã geralmente significa uma fatia fria da noite anterior, mas essa receita genial transforma ovos na crosta antes de adicionar queijo, espinafre e salsicha. Você cozinha em uma assadeira, para que fique fina, como uma torta. Honestamente, não podemos acreditar que não pensamos nisso antes.

3. Aveia Assada com Manteiga de Amendoim

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Adoramos receitas de aveia durante a noite, mas esta versão assada é muito melhor quando está frio. Aveia quente tem um gosto incrivelmente bom misturado com banana, canela, um pouco de baunilha e manteiga de amendoim. Para sua informação, a receita pede um ovo, mas se você é vegano, poderá usar sementes de chia.

4. Copos de tomilho ricota com ovo cozido

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Este café da manhã parece algo que você pediria no brunch de domingo, mas é fácil o suficiente para fazer em uma manhã de segunda a sexta, sem suor. Basta mexer tudo, despeje em ramekins e asse. Ricota, alho, tomilho, raspas de limão e salsa explodirão seus ovos matinais comuns fora da água.

5. Batata Doce Assado de Maçã

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Se você precisar de uma maneira de usar algumas daquelas maçãs caídas recém-colhidas, este saudável café da manhã o cobrirá. Batata-doce e maçã são surpreendentemente ótimas juntas, especialmente quando são assadas. Ovos e leite de coco ajudam a deixar o prato ainda mais recheado, e só precisa de 20 minutos no forno. Dica profissional: prepare a batata-doce antes para simplificar as coisas.

6. Rabanada assada com aveia e banana

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A torrada francesa é tipicamente um processo demorado, com a imersão e fritura de cada fatia ... definitivamente não é como queremos passar nossa segunda-feira de manhã. Esta versão preparada torna as coisas muito mais simples. Como um tempo de preparação de cinco minutos mais simples. Ficar excitado.

7. Ovos cozidos e batatas doces de espinafre

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Se você não estiver usando uma batata-doce como um recipiente de comida de vez em quando, estará vivendo a vida toda errada. Isso é dramático, mas algo sobre essas batatas recheadas apenas torna o café da manhã mais divertido. Microondas os taters por cerca de 10 minutos antes de cortar pela metade, quebrar ovos e adicionar espinafre. De lá, eles só precisam de cerca de 15 minutos no forno para assar.