Compartilhar no Pinterest A prática chinesa antiga do Tai Chi é focar a energia e alinhar o corpo com a mente. Como sua meditação em primo próximo, praticar Tai Chi pode aumentar a memória e aumentar o tamanho do cérebro, entre muitos outros efeitos positivos. Faça-o hoje: Aprenda a arte da meditação em movimento com uma aula de Tai Chi.

Como um consumidor saudável, você provavelmente sabe uma coisa ou duas sobre carboidratos, proteínas e gorduras. Mas achamos que há uma coisa que você não pensa muito: aminoácidos. Eles são essenciais para a vida e, no entanto, WTF são eles !? Se você já reservou algum tempo para pesquisar no Google, provavelmente terá uma resposta impressionante sobre as ligações de carbono.

Os fins de semana são um ótimo momento para relaxar com os amigos e boa comida, mas entre petiscos da meia-noite e brunches embriagados, é perigosamente fácil deixar "tudo com moderação" voar pela janela. Quando chega a noite de domingo, todas as sobremesas, comida gordurosa de bar e álcool podem adicionar um sentimento que só podemos descrever como “blá”.

É hora de aumentar a intensidade. O treinamento em circuito, HIIT e Tabata produz resultados incríveis em pouco tempo. O treinamento em circuito envolve a mudança de um treino diretamente para o próximo, o HIIT é uma brecha de exercícios intensos seguida de repouso rápido, e o Tabata (uma forma de HIIT) é estritamente 20 segundos de trabalho intenso seguido de 10 segundos de recuperação por oito ciclos.

Toda segunda-feira em nossas histórias do Instagram, compartilhamos uma receita super fácil, com 7 ingredientes ou menos. Siga-nos para um novo episódio a cada semana! Fazer aperitivos para festas nunca foi tão fácil graças a essas mordidas de brie com três ingredientes. Eles se reúnem rapidamente, assam rapidamente e têm gosto de inverno (de uma maneira muito, muito boa).

O café da manhã pode ser a refeição mais importante do dia, mas também é sem dúvida a mais agitada. Mesmo se você tivesse grandes planos de acordar cedo para preparar a propagação perfeita de torradas de abacate, digna do Instagram, é provável que as coisas não tenham saído tão bem. A próxima coisa que você sabe é que você está correndo pela porta e pescando aquela barra de proteína que guardou no fundo da sua mochila na semana passada.